当夏日来袭，所有人都换上轻薄的衣服，这个时候已经藏不住肉肉了！
连当初“肉感”的蒋欣都已经瘦了下来，现在少女感十足！
所以还不赶紧来健身嘛？
但是，那么多健身博主和健身视频，到底该选哪一个呢？
今日就给大家推荐一个健身博主：Chloe Ting。
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Chloe Ting是个娇小可爱的亚裔健身博主，有一张看不太出年纪的脸。她出生于文莱，后来随父母移居澳洲。
据维基百科，她的DNA检测结果是中国人。所以，Chloe有着东方人娇小的身材，让哈比族人跟着锻炼时更有代入感。
因为是健身博主，所以她的身材看起来并不骨感，而是健康又有力量感。
拥有流畅曲线的手臂，线条分明的马甲线，饱满的蜜桃臀，有点“东方卡戴珊”既视感。
可以说是众多女生想要拥有的身材了！
而Chloe也正是用视频教大家健身出名，最火的是2019年8月的视频“2周碎片训练&练出马甲线"。
这是一个2周的减脂训练，帮助训练的人们拥有清晰的腹肌线条。
里面包含了21个动作，每个动作训练30秒，两个动作一组，中间间隔休息10秒。视频总时长，10分钟左右。
就算再忙碌，每天只要抽出十几分钟跟着视频一起做运动，两周之后就能见到成果了！整套动作难度不大，很多姿势都适用于初学者。
第一个动作是抬腿击掌，将双腿慢慢放下再抬起，然后卷腹在腿后击掌。确保当你放下双腿时，背部与地面贴平，以免伤到背部。
然后是反向卷腹，用核心的力量把双腿举起，确保核心收紧。
接下来到了蜘蛛人平板，与静态平板不一样的是，这个需要单腿向侧边移动，触碰肘部。比静态增加了一定的难度。
下一个动作，俯身交替登山跑，用膝盖尽可能地触碰对侧手肘，注意保持腹部的发力。
最后，缓慢而匀速地做俄罗斯转体，感受腹部脂肪的燃烧。
她的视频结合了有氧和无氧运动，强度适中。像俄罗斯转体，平板支撑等动作，很容易上手。
整套动作虽然不难，时间也不算长，但腹部练完之后非常酸爽。坚持一段时间真的蛮有效果滴，特别适合夏天突击！
当然，Chloe也出了针对各种不同部位的健身视频。像有锻炼核心力量的，练腿的,练臀的，练手臂的等等。
而且，她视频最大的特点就是按一个program来计算的。
每个健身program的时间是两个星期到35天之间不等。
每一个program都会将燃脂、瘦腰、瘦背、瘦腿合理分配，还会隔几天有一天的休息时间，这个时候可以安排别的训练视频也可以选择休息。
一套做完了还可以选择继续再来个35天。对懒人超级友好，也不用担心有选择困难症啦。
因此，跟着她的锻炼视频一起打卡健身的网友给了大量好评。纷纷把自己健身前后的对比照po在ig上面。
大家可以在这里打卡，po照以及评论。有一起打卡的人，健身才会更有动力。
（这个网友一年减了35磅哦~）
（这位网友半年减了53磅，也太厉害了吧~）
在网友们众多好评以及推荐之下，很快Chloe的健身视频就火爆全网。
2
但是，在做健身视频之前，Chloe并不是专职的健身教练。而是一个普通的打工人，并身兼数职。
她曾担任精算分析师，而拍摄视频，只是她个人的兴趣爱好而已。
刚开始的时候，Chloe的视频内容大多数是分享自己的穿搭和美照。像大部分女孩子一样，想成为一个时尚博主。
在拥有了一部分粉丝之后，她尝试着拍了几期关于健身和健康饮食的视频，引起了不错的反响。粉丝也都反应希望她多出几期这样的视频。
从2017年开始，她将视频的重心转移到健身方面，为大家提供免费的锻炼计划和健康食谱.
她觉得这些能让她感觉到生活更加的充实，也能帮助到更多的女孩子在健身上少走弯路。
Chloe不仅定期Po出健身计划，而且还不定时更新健康食谱。毕竟，三分练七分吃，饮食也是塑造美好肉体的重要一项。
这些食谱都是健康低脂餐。但品种多样，色香味俱全。
比如有看起来美味可口的甜甜圈。
有最常见的主食面条。
还有健身达人们都必不可少的沙拉等。
Chloe会把食谱都贴出来，标明每项食材的用量和做法，所有美食都尽量在美味和健康中取得平衡。
像她做的甜甜圈，就是不含麸质、谷物、乳制品和精制糖的，既有益于健康，但尝起来一样美味！
这个面条也是低脂的，不含肉食，非常健康。
另外，为了配合粉丝们不同的口味，在po出食谱的同时，Chloe也很贴心的标注了一些可以替代的食材或做法。
比如做甜甜圈时，如果没有煎锅，则可以用松饼罐来烘烤，时长增长到25分钟。
做意大利面，可以选全麦的，也可以根据自己的喜好选择其它不含麸质的面。
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也许正是因为这种专业，又贴心的健身tips，Chloe的“网红健身事业”做得越来越火。
就在2020年，她的视频在Youtube上获得了健康类别的奖项，而粉丝也达到了一定的数量，得到了YouTube的“小金牌”！
她还被列为2020年平台上的顶级创作者之一，并评为美国前10的突破创造者。
在国内，虽然比不上帕梅拉有名，但Chloe的锻炼计划更针对于亚洲人，也适合每天想躺平的打工人。
不需要过多去想训练计划，只要无脑跟做就行了。
B站上已经有不少小姐妹每天晚上打开视频，跟着她一起锻炼啦~
感兴趣的小仙女们也可以一起哦！
希望在一个周期之后，大家都能穿上美美的小裙子出去炸街！
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