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痛心!又一例晨跑猝死,跑步需谨慎!!!

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最近深圳天气炎热

因此,趁着早上凉快

很多人选择晨跑

就在6月11日早上

有网友爆料称

一男子在深圳前海公园外晨跑不幸突然倒地

急救人员赶到现场时已无生命体征


到底怎么回事呢?

记者随后前往现场了解情况

晨跑时突然昏厥倒地

深圳一男子猝死

据悉,6月11日,深圳一男子在南山前海公园附近晨跑时突然昏厥倒地,120急救人员赶到现场时已无生命体征。据参与急救的医生表示,根据他在初步的判断,患者很有可能死于心源性猝死。


据早上赴现场的120急救人员表示——

6月11日清晨6点52分,收到急救中心出车命令单后便赶赴现场,7点01分钟左右到达事发现场。

急救人员到达现场之后,发现患者趴在地面上,脸部和嘴角伴有出血症状。急救人员将患者翻过来之后,发现患者已没有呼吸和心跳等体征,瞳孔也已经放大。随即对患者进行心电反应检查,发现心电图已呈直线状,急救人员表示,在给患者翻身的过程中已发现患者身体已有僵硬表现,瞳孔散大的症状表明患者至少已缺血缺氧超过半个小时,已无抢救指征,达到医学上临床死亡状态。

据急救人员初步判断,患者死因可能属于心血管事件,可能是突发心梗或室颤一类的致命性心率失常,心源性猝死可能性最大。

急救人员在现场处置大约15分钟后,患者按流程由心电图等指标确认死亡,现场急救人员将现场交由其他有关部门进行处置。

运动不是争强好胜而是适可而止时刻关注自己身体变化情况很多人以为猝死是意外死亡真相却是猝死属于自然死亡(以下内容,一定要重点阅读)

关于运动猝死

这些你需要了解

★ 什么是运动性猝死?

运动性猝死,是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。

★ 运动性猝死的真正原因

运动不是造成猝死的主因,隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式——

如:心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括:急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

运动猝死不分年龄

人人都应时刻保持敬畏

想在运动过程中远离危险

就要做好以下几点

01、运动前排查风险

定期进行体检,特别是心血管系统检查,彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

02、保证充分的热身

运动前热身,能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉,提高心肺的代谢能力,以保证在进入高强度运动后,人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷,热身时间要适当延长。

03、运动量不宜过大

长跑有利于心脏健康,但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始,或持续20~30分钟。

04、及时补充能量

长时间运动,应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12度,冬天保证水温在30~40度。

05、感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗,感冒自然就好了。事实上正相反,因为感冒发烧使机体的免疫能力下降,运动会进一步加速免疫力下降,病毒易于入侵,如果入侵心肌,会形成病毒性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下,也不建议剧烈运动。

06、运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛,要立刻减缓运动或暂时退出运动,千万不要硬撑。

07、运动后不要立刻停步

运动结束不要立刻停下来,最好能走上几分钟,同时做深呼吸,给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作,比如弓步压腿、侧压腿等。同时,不能马上洗澡、吹风或用空调等。

来源:湖北经视综合南方都市报、生命时报、深圳卫健委、深圳急救等

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