网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

吃这3种蔬菜,比吃肉胖得还快!减肥路上“绊脚石”,夏天要少吃

0
分享至

“长肉最快”的3种蔬菜,比吃肉还厉害!减肥路上的“绊脚石”!食材有个性,小小有工坊,大家好,我是小小,今天跟大家分享3种容易长肉的蔬菜,很多朋友不知道,非常爱吃,以至于不知不觉就长胖了很多,看完后不妨灵活避开这些蔬菜,来帮助身体减重吧。

夏天离不开减肥这个话题,有的人通过运动来减脂,但更多的人会选择控制饮食来减少热量的摄入,从而慢慢减掉脂肪。我们常见的高热量食物有肉制品,甜品,油炸食品和一些快餐主食,但也有一些被我们忽略的蔬菜也是热量很高的食物,吃多了也会增加体内的脂肪,甚至比吃肉还长肉,下面小小就跟大家盘点一下,看看是不是你经常吃的蔬菜。


01、淀粉类蔬菜。

淀粉类蔬菜包括土豆,红薯,山药等等,大多也都是根茎类的蔬菜,这些蔬菜因为口感绵密扎实,饱腹感强,可以当作主食来食用。高淀粉就意味着高热量,所以在夏天如果吃主食的话,就避免吃这类蔬菜,如果用这类蔬菜代替主食的话,尽量用蒸煮的方式来制作,将热量减到最小,吃起来也会更健康。


02、吸油类蔬菜。

吸油类的蔬菜最典型的代表就是茄子,其余的豆角,萝卜和冬瓜等蔬菜也非常吸油,这跟它们自身的口感和果肉质地有着很大的关系。我们在烹制这些蔬菜时,往往会用到比其他蔬菜更多的食用油,这就无形中增加了油脂的摄入量,经常吃的话就更容易发胖。


03、豆类的蔬菜。

豆类蔬菜的长肉代表是蚕豆和豌豆,一般豆类蔬菜的碳水化合物都比较高,无论是当配菜还是当零食来吃,都更容易发胖,尤其是我们在制作蚕豆和豌豆时为了追求口感的酥脆,更喜欢去用油炸的方式制作,这样就更加容易长胖啦!


除了以上3种蔬菜,夏天还要特别提防一款饮品,那就是啤酒。现在不仅男生喜欢喝啤酒,就连女生对清爽的啤酒也没有抵抗力,在炎热的夏季来一瓶冰镇啤酒跟三五好友聊天小憩,确实舒服自在,但啤酒可不能多喝,因为现在市面上大多数的啤酒都是工业水啤酒,热量含量很高,一不小心就会喝成“啤酒肚”哟!


各位食友们,关于容易长肉的蔬菜还知道哪些呢?欢迎留言分享。食材有性格,小小有工坊,每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享(本文为小小美食工坊的图文原创,禁止转载,抄袭必究)

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
又一机场发现阳性!一夜之间翻10倍,旅游平台掀“退订潮”

又一机场发现阳性!一夜之间翻10倍,旅游平台掀“退订潮”

海报新闻
2021-08-05 16:55:23
爱情公寓秦羽墨骑摩托车出场时,有谁注意后面的车牌号?让人心酸

爱情公寓秦羽墨骑摩托车出场时,有谁注意后面的车牌号?让人心酸

阿妹情感剧
2021-08-05 15:34:56
日本吹前哨,美国凑热闹!拜登政府首次批准对台军售,大陆啥反应

日本吹前哨,美国凑热闹!拜登政府首次批准对台军售,大陆啥反应

国防时报看点
2021-08-05 18:34:15
浙江暂时关停棋牌室、麻将房等室内密闭休闲场所

浙江暂时关停棋牌室、麻将房等室内密闭休闲场所

中国新闻网
2021-08-05 16:30:21
冠军的壕气:王楠夫妇实控18家公司,给国乒冠亚军送别墅

冠军的壕气:王楠夫妇实控18家公司,给国乒冠亚军送别墅

大猫财经
2021-08-05 12:14:53
被吴亦凡事件牵扯的人越来越多,娱乐圈集体沉默,唯独杨颖获赞

被吴亦凡事件牵扯的人越来越多,娱乐圈集体沉默,唯独杨颖获赞

1818娱乐圈
2021-08-05 00:19:49
戴笠下葬时,毛人凤为什么下令灌入水泥?郑介民:他打的如意算盘

戴笠下葬时,毛人凤为什么下令灌入水泥?郑介民:他打的如意算盘

文化长河论
2021-08-03 23:45:24
搞权色钱色交易落马副市长被双开,曾在重大火灾事故中被处分

搞权色钱色交易落马副市长被双开,曾在重大火灾事故中被处分

南方都市报
2021-08-05 19:09:02
司机夜晚停服务区休息,保安欲收10元保护费,扬言:我有权力收费

司机夜晚停服务区休息,保安欲收10元保护费,扬言:我有权力收费

阳光最正点
2021-08-05 15:05:52
外媒给东京奥运会各代表队口罩打分:中国分数最高

外媒给东京奥运会各代表队口罩打分:中国分数最高

海外网
2021-08-05 16:09:34
吴亦凡翻车,受害最深居然是著名演员盖丽丽

吴亦凡翻车,受害最深居然是著名演员盖丽丽

大嘴鸟娱乐
2021-08-04 15:43:30
迪丽热巴模仿“高质量男性”被赞“5G”网速

迪丽热巴模仿“高质量男性”被赞“5G”网速

八圈儿大佬
2021-08-04 10:22:56
汉EV加推标准续航版豪华型  综合工况续航里程506KM

汉EV加推标准续航版豪华型 综合工况续航里程506KM

白芸娱乐说
2021-08-05 10:23:23
花钱最多效果最差:东京奥运会,如何成了利益集团的盛宴?

花钱最多效果最差:东京奥运会,如何成了利益集团的盛宴?

正解局
2021-08-05 13:11:07
为“减刑”供出更多艺人?吴亦凡扯出更大的瓜,哈文:做人先立德

为“减刑”供出更多艺人?吴亦凡扯出更大的瓜,哈文:做人先立德

小鱼影视娱乐
2021-08-03 20:08:27
硅胶娃娃隐形冠军:春水堂

硅胶娃娃隐形冠军:春水堂

易北辰
2021-08-03 21:43:42
因房价而躺平的年轻人,却让房租下跌了

因房价而躺平的年轻人,却让房租下跌了

歪道道
2021-08-05 16:59:27
中国股市:黑天鹅还是来了,周五准备转攻为守!

中国股市:黑天鹅还是来了,周五准备转攻为守!

有车智联讲
2021-08-05 21:29:20
摩托罗拉edge s pro发布,1亿主摄50倍变焦,到手价2399元起

摩托罗拉edge s pro发布,1亿主摄50倍变焦,到手价2399元起

热点科技
2021-08-05 20:35:45
情侣间最危险的6个动作(同居必看)

情侣间最危险的6个动作(同居必看)

好奇博士
2021-08-05 17:15:48
2021-08-06 02:06:44
小小美食工坊
小小美食工坊
爱美食,爱生活,爱分享
930文章数 2558关注度
往期回顾 全部

健康要闻

疫情防控需注重防漏洞、防输入、防扩散

头条要闻

她放弃加拿大国籍代表中国出战 是传奇名将的外孙女

头条要闻

她放弃加拿大国籍代表中国出战 是传奇名将的外孙女

体育要闻

被骂"滚回中国"的他,带不动日本队友

娱乐要闻

网传吴亦凡供出"同伙" 4位艺人报警

财经要闻

科技要闻

科兴将提交德尔塔毒株疫苗紧急使用申请

汽车要闻

雷克萨斯公布新产品计划 2022年推全新RX和LX

态度原创

教育
旅游
时尚
房产
艺术

教育要闻

北京:5月31日后按规定生育三孩 享生育奖励假30天

旅游要闻

去重庆这座小城,度过21度的夏天

8月纸刊封面还是吴亦凡的ELLE杂志,该如何收场?

房产要闻

海南最新土地数据:海口、三亚住宅用地0供应!

艺术要闻

中国稀世之珍——敦煌壁画