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过了端午,“毒五月”来了!收好5个解毒方,安然度整夏!

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健康时报

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端午已过,也提醒着我们进入了农历“五月”,同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段,也就是俗称的“毒五月”!

我国民俗认为,农历五月的是“恶月”,民间又称“毒月”。为什么这么说呢?

因为在古代医学不是很发达,这个月因为虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人特别多,故将这个月称之为“毒五月”。

不过,从现代医学观点来看,这个时候气温迅速升高,天气暑热,病原微生物大量繁殖,毒瘴滋生,人也最容易被疾病困扰。

随着“毒五月”的到来,不少人会在这个时节觉得身体不舒服,甚至生病。

“毒五月”最该防好这些病!

1. 防湿疹

广州市中医院皮肤科主任中医师马万里2018年在健康时报刊文谈到,进入农历五月后,与湿热有关的皮肤病几乎占了门诊的60%~70%,尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。中医治疗湿疹,总以祛湿为先,或以疏风清热利湿,或以健脾化湿,或以活血除湿等。

此外,大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发,因此,对于皮肤病,一方面要注意护肤,保持皮肤清洁,另一方面就是要注意精神调节。②

2. 防胃肠道疾病

气温升高后,血液多涌向体表,帮助散热,消化道的血流量就会有所减少,从而让本来就虚弱的脾胃变得更加严重。③此外,入夏后食物容易腐烂变质,如若人体的免疫功能低下,一旦病原体入侵,常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状,引发多种胃肠疾病。

浙江医院中医内科主任中医师杨敏春2018年接受每日商报采访时就提醒,往往湿热之际,人们的脾胃功能也比较差,如果胃口不好的,注意清淡饮食,减少肥甘厚腻之品。④


此外,可以学学老祖宗,适当选用芳香药物。一方面可适当佩戴、悬挂香囊香草,有一定的化湿解毒辟秽的功效,另一方面可选择一些芳香类的佐料加入平常的饮食中,比如苏叶、薄荷、罗勒等,可化湿解暑,改善食欲。④

3. 防心梗

除了秋冬时节心内科比较忙外,梅雨季节也有一个小高峰。杭州市红十字会医院心内科副主任医师黄琪2018年在接受每日商报采访时谈到,梅雨季节多雨潮湿,空气湿度显著增加,气压低,人体感觉闷热,容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状,诱使血压升高,还可能导致植物神经功能紊乱,心肌耗氧量增加。

而集中的雨水又使户外活动机会减少,人的情绪易急躁,加上闷热的天气,人体极易出汗,导致血液黏稠度增加,冠心病患者容易发生心肌缺血,出现胸闷、气短等心绞痛症状,严重的甚至会发生心肌梗死、心律失常、心力衰竭,甚至导致死亡。④

安全度整夏,收好5个“解毒方”!

1. 一杯荷叶茶——消暑提神

中日友好医院营养科陈禹2020年在健康时报刊文谈到,荷叶,归脾、胃、肾经,一杯清爽的荷叶茶,可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用,适宜夏季饮用。⑤

方法:取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克,将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用,每天一次,服用2~7天。⑥

2. 一包香囊——提神

南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭2011年在健康时报刊文提到,传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神,但燥烈些。

对于干燥的北方来说,可换上花瓣或檀香做成花香香囊,一样可以有“空气净化器”的作用。⑦


3. 一碗粥——祛暑健脾

明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥,凉后食用可健脾胃,祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝;冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。⑧

4. 一个穴位——健脾治湿

太白穴,是脾经原穴,对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、月经不调等症都有一定的治疗作用,大力指压该穴还能治疗湿疹。

方法:该穴位于足部,找穴时手沿着足大趾内侧向下摸,会摸到一个凸起的骨头,下方有个凹陷,就是太白穴了。要有一定力度,每次3~5分钟。⑧


5. 一次泡脚——刺激胃经、膀胱经

河南中医药大学第一附属医院推拿科主任医师高清顺2020年在健康时报采访中谈到,对付湿邪用热水泡脚是个好办法。

热天阳气最盛,用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分没有出现什么不适的人来讲,用热水泡脚就可以了。⑨

更多健康科普知识

本文综合自:

① 2021-06-15 中国天气网《四川盆地至长江沿线降雨频繁 江南华南高温闷热来袭》

② 2018-06-29 健康时报《“毒五月”里保平安》

③ 2016-07-20 北京晚报《脾胃虚弱 夏季加重》

④ 2018-06-23 每日商报《农历五月百病生?警惕心梗和胃肠道不适》

⑤ 2020-07-03 健康时报《夏日喝好三杯茶》

⑥ 2016-06-03 健康时报《防暑湿常喝荷叶茶》

⑦ 2011-06-06 健康时报《“毒五月”常备新三友》

⑧ 2017-01-24 健康时报《进入六月份 养成仨习惯》

⑨ 2020-07-03 健康时报《夏天暑湿爱作怪》


本文编辑:任璇 审稿主任:杨小明

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