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脾胃好不好,看看舌头就知道!一个专补脾胃的食疗方,好吃又有效

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端午假期刚过,你是宅在家,还是出门旅行?

无论是哪一种,真的比上班更累人、更伤身体。



首先,放假睡懒觉、熬夜是必备的吧,打乱作息,使身体的循环系统、内分泌系统、消化系统,通通紊乱,到你收假回来,第一天很难进入状态。#脾胃虚弱#

其次,放假大吃特吃,让脾胃无所适。工作用外卖敷衍脾胃,放假用油甘厚腻的食物伤害脾胃,再坚强的脾胃,也经不住这样折腾呀。

然后,自驾出游的,无论是通宵驾驶,还是堵在路上,天气热、肚子饿、想上厕所、心情烦躁……,都是对身体和心灵的一大摧残。



但是作为打工人,要让我们好不容易放个假,八点准时起床,十一点准时就寝,那可太难了。

那么,我们就要把伤害降到最小,尽量不要伤害脾胃,脾胃是后天之本,一旦受伤严重,会影响身体各大器官的健康。

脾胃好不好,看看舌头就知道

1、舌苔淡白,齿印明显



这时候的脾胃功能受限,消化迟缓,水液代谢功能减弱,使得水湿排不出去,在体内堆积。

就出现食欲不振,食欲不佳,饭后腹胀、恶心,甚至有人吃饱了就特别犯困,必须睡觉,不然完全没精神(饭后困)。

脾气虚不加以调理,会逐渐严重,或因久泄久痢,或劳累过度,甚至会出现中气下陷,就是脾气亏虚,浑身无力、头昏脑胀。

2、舌头胖大,舌苔白滑



这种舌头是脾阳虚了,脾阳一旦虚弱,体内的寒气就猛生,女孩子就会出现痛经的情况。

而且这个时候会出现“完谷不化”,吃什么就拉什么的现象。

还时常会有畏寒怕冷、浮肿、 小便排尿困难的情况

3、舌头红,苔黄腻



这就是湿热困脾人的舌头,湿热内蕴中焦,常因感受湿热外邪,或过食肥甘厚味,饮酒过多所致。

典型症状:腹部痞闷,纳呆呕恶,便溏尿黄,肢体困重,面目肌肤发黄如橘,皮肤骚痒……或身热起伏。

拿个镜子看看自己的舌头属于哪一种?如果都没有,也不要骄傲,善待脾胃,就是善待自己!

脾胃虚弱,做个八珍糕试试

八珍糕由明朝医生陈实功发明,在《外科正宗》中记载,由茯苓、芡实、扁豆、薏米、莲子、山楂、麦芽、山药组成。

八珍糕这个方子,称赞它“服至百日,轻身耐老,壮助元阳,培养脾胃,妙难尽述”。

在《百家讲坛》上,著名学者罗大伦博士,就专门讲了“八珍糕”↓



做法:将这八种材料,打碎成细粉,越细越容易吸收,加入大米粉,揉成自己喜欢的形状,水开后上锅蒸40分钟左右,就可以啦,每天吃15克左右,健脾养胃吗,轻轻搞定!

为啥效果这么好呢?因为材料搭配得太全面了。



山药、莲子肉、白扁豆都是补脾的;山楂、麦芽是消食化积的;茯苓和薏苡仁是祛湿的;芡实是收涩的。

这样一来,整个方子既能健脾,又能调理消化不良,还能祛湿,甚至收涩止泻,几乎涵盖了所有脾胃容易出现的问题!



关键它平和无偏,材料也都是食物,非常安全,难怪有人说,八珍糕是千年养生第一糕

五一带着,吃多了、吃腻了、吃晚了,都可以吃一颗,缓解脾胃压力,让脾胃轻松上阵,五一无压力。

点击下方↓↓查看成品

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