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6段被运动健身改变的人生,我们一同见证

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  经过两周时间近5万创作者的热情参与,时尚健康联合小红书发起的#我的蜕变故事 话题征集大赛完美收官。在明星蜕变大使@硬糖少女303陈卓璇、@Yamy郭颖、@李岱昆 @钟琪Tiffany,蜕变榜样@Jessica何耀辉、营养学博士高超、@瑜伽老师王媛kinki的助力下,4.73w用户发布了自己的蜕变故事,话题总曝光量达到7173w

  

  快来看看大家都取得了哪些好成绩!


  最终,有六位小姐姐凭借超高人气成为了本次「蜕变之星」,应邀来到现场进行杂志拍摄,并分享自己的蜕变故事。


  小健康这就呈上精彩的拍摄花絮给大家一饱眼福。6位小姐姐优秀的镜头感和好身材,你羡慕了吗?


  我的蜕变故事

  @Aili 是中文名字

  我用了十年时间,赶走心里那只丑小鸭

  我是Aili,今年31岁了。我爱哭,也爱笑。和所有女孩一样爱旅行,爱买衣服爱追剧,如果硬要说我有什么不同,我是一个减了十年肥,四年的暴食症患者。

  小时候我没什么朋友,没啥特别的原因,只是因为胖。在那个没有电子产品的年代,我加入不了跳皮筋、踢毽子这样的活动,被人叫小胖子持续了我整个青春期。遗憾的是,这个胖姑娘,并不是旁人以为的心宽体胖,我敏感、脆弱,自卑又自尊心极强。打心眼里觉得我不配被爱。

  20岁的时候,我的体重达到了150斤,突然某一天,我开始决心减肥,一天只吃两根玉米。饿的每天都无法入睡,同时我有一年没来过例假了。我不在乎,我只想瘦。凭借惊人的“意志力”和对瘦的渴望,我就纯靠不吃饭瘦到了95斤。我开心极了,我觉得我的美好生活就要来了,可那时候,年轻的我并不知道,长达四年的噩梦开始了。我患上了暴食症。

  突然有一天我半夜睡不着,惦记茶几上的桃酥。忍不住一口气吃光了一整袋。然后我又一口气吞了两袋饼干。处于自责我冲进洗手间开始吐。吐出来了以后,我觉得心里安慰了不少。从那以后,我暴食-催吐越来越频繁,手边没吃的,冒着大雨也会出去买。直到一天半夜,我在吐完以后往宿舍走,晕倒在了半路,我才知道,我病了。那年我22岁。

  暴食-吐-自责,一循环就是四年。四年的治疗过程让我的体重涨到125斤。此时三年的感情因此结束,暴食症复发。复胖的我,为了再次减肥,尝试过各种各样奇奇怪怪的方式,健身卡办了,但是我不敢往器械区里走,不知道这些器械该怎么用,而且怕别人笑话我。

  直到一个人走进我的生活,健身18年,与其说是他的专业,不如说是他生活的一部分,于是他带我第一次走向了健身房器械区。教我营养学知识,我们一周健身四次,一起吃健身餐,周六晚餐固定吃一顿不计较卡路里的好吃的。我们一起旅行,一起解锁世界各地的健身房,不知不觉中,我已经忘了上次暴食是什么时候,体重也维持在让我舒服的55公斤,我开始真正喜欢上了健身,喜欢这项运动带给我的发自内心的安全感,

  2020年12月,我开始在小红书上分享一些我觉得有效不容易出错的健身技巧,以及营养学知识,当然还有生活的分享。认识了很多善良美好的姑娘,20岁的我不敢想象上了30岁的我是什么样的感受,现在我31岁了,我用了十年时间和食物和解,和自己和解。

  每个女孩都值得被别人、被自己好好尊重。


  @我是上雅

  吃的开心才有动力去运动,这才是健康生活的打开方式

  看过视频,可能你会觉得我作为一个产后妈妈,恢复的真不错,生活中一定是个很自律的人。

  其实你看到的只是我的一部分,不知道我之前有过怎样的经历和伤害才让自己去改变:产后的腹部松弛,一打喷嚏就漏尿,身材走形,节食减肥后又暴食等等,都曾经历过,让我陷入了产后的身材焦虑。

  不能正视饮食,恐惧聚餐社交,过的越来越压抑,直到开始尝试直觉饮食,我才知道听从自己的内心去吃饭,解决自己与食物的关系。

  吃的开心才有动力去运动,这才是健康生活的打开方式,如果累了就休息,深呼吸吃点东西,静下心来思考一下。

  现在开始你要以自己为荣,而不去过多的比较,学会相信自己接受自己。焦虑随时都在,但不能让它压垮自己,总是去节食虐待自己的身体,甚至还要责怪自己的身体、糟糕的代谢,其实这都只是自己的心理在作祟,这是我们唯一的身体,长期这样如果身体会垮掉,所以真的要减肥请你一定放弃节食!

  我的姐妹们里很多人已经是妈妈了,也有人未来很快就会成为妈妈,也有人不想当妈妈,但不管怎样都希望你们记住,这个世界的审美有千百种,不必去随波逐流,学会和自己好好相处,有了爱的人以后,也要记得你还有自己需要爱!


  @陈顾榕瑜伽

  十年瑜伽,我收获了什么?

  对比10年前的照片,朋友都说我看起来没有变化 〜其实我想说这都是坚持瑜伽带来的收获。

  每个女生都想要自己永远活在年轻的十七八岁, 但是年轻的状态到底是什么样,身材紧致还是充满活力?如何让自己保持年轻状态呢?

  我的答案是:坚持瑜伽自律

  瑜伽自律,让我10年前拥有的年轻状态,现在同样可以拥有。

  所有成就和美,都是自律带给我的蜕变。

  最后,练习瑜伽最好的时间是十年前,其次就是现在。夏天来临真正的较量就要开始了〜大家跟我一起“燃”起来!


  @迎灯 gym

  之前脑子里只装着学习的胖妹,更勇敢地去面对世界

  很多小可爱关注到我,是因为之前发过很多自己身材的前后对比图,这种体型的改变,只是运动对我的改变的一部分。

  我在最早的时候与很多人一样,刚开始接触健身或者运动单纯只是为了减重。我开始系统接触健身,是在大学在中专的时候,参加了一个3+2的项目,得提前把GRE和托福给考出来,老师建议我每天去操场上跑十分钟,他说你这个跑步的时间可能比你在自习室睡十分钟的效果更好,能让你感到更清醒。然后我就去尝试了这个做法,从十分钟到二十分钟再慢慢到三十分钟,坚持跑了两到三个月之后呢,突然有一天有一个朋友说,觉得我最近变化很大,体型上感觉人小了一圈,整个人看上去比以前更有精神,就是我自己切身感受到当时我在背单词,读书的时候,我的专注效率更强了。其实这个就是健身最早对我产生的改变,当时我也是把这个变成了我当时生活习惯中的一部分,总觉得如果我每一天不去跑一圈,我就少了点什么。

  我觉得如果把之前的自己比喻为一个茧,那破茧成蝶的这个过程当中运动对我来说是那把最重要的钥匙,因为流汗运动对我来说是一件非常非常有满足感的事情,它是少数你在成人之后发现付出努力就能够有回报的事情,也是你坚持就有收获的事情,那在做这件事情的过程当中,我的心理和身体都能够得到比较大的满足感。那除此之外呢,我也通过运动,包括做博主,去认识了更多志同道合的朋友,和他们一起去流汗,一起去体验新的健身课程,这件事情也是非常有意思的。

  运动对我最大的蜕变就是,我比以前勇敢了。因为以前上大学的时候我可能属于那种很喜欢依赖别人的小姑娘,就是所谓的傻白甜,那我现在相比之前来说更加的勇敢,独立自主,然后有信心去面对接下来会产生的一些压力,或者是情绪上的焦虑,让我更勇敢地面对自己,也让我更勇敢地去面对这整个世界。我不敢说自己现在已经蜕变成功,但是在蜕变这条路上,不断地会有新的惊喜和收获。


  @RockyGG

  十年前的我,无论如何也不会想到自己会成为一个拥有20万粉丝的运动博主。

  曾经的我中考体育成绩只有15分,没有任何体育细胞,身高1米72却坚信着好女不过百。90多斤的体重,依然拥有顽固的假胯宽和扁平身材。曾经因为过度的身材焦虑经历过暴食抑郁体重飙升,也曾经因为不吃晚饭,饿到晚上偷偷的哭。

  于是有一天,我决定我要用健康的方式瘦下来,开始请私教开始在网络上看健身教程,勇敢的走进了健身房的力量区。从一开始10分钟的跑步机都坚持不了,到慢慢的喜欢上了重量训练。即使体重没有变化,每次的肌肉酸痛,每次做到一个更重的重量,都能让我感受到自己在慢慢进步。

  在这期间,我的审美也发生了很大的变化,现在的我110斤,比起不过百斤的身材,变得更喜欢有力量感的健康身材。

  在健身期间学会了自己做饭,自己计算卡路里自己研究减脂菜谱。从跟着视频瞎练到完整的分部位训练计划;从纠结于体重秤上的数字到每天起床照镜子观察变化,腰细了拥有了清晰可见的马甲线,假胯宽消失了,从小到大的婴儿肥也瘦下来了,五官变得更加精致。

  整个人的比例和精神状态,都发生了很明显的变化,可以随心所欲的穿上喜欢的小背心和比基尼,再也不用害怕面对别人的原相机镜头。

  同时因为坚持健身,我做上了兼职的运动模特,和以前想都不敢想的明星还有国际品牌合作。在国际健身展上,从自己买票去观展的小粉丝,到和喜欢的牌子合作站在舞台上。从去年8月份开始,在小红书上和大家分享关于健身的知识,不到一年的时间收获了20万的粉丝,成为了一个有着小小影响力的博主,这一切都像是梦想成真。

  回头想想,在我踏进健身房的那一刻起,我的生活就不断在向我想要的生活靠拢,健身带给我的蜕变不只是在身材上,因为健身我拥有了更健康的生活状态、更契合的伴侣、更加正能量的朋友,还有一份我热爱的事业。

  我不想说打鸡血的“健身改变人生”,但是我的人生因为健身,实实在在的被改变了。


  @DeeenaM

  健身7年,对一个普通女孩的改变

  很多人都是通过运动认识了我,看着我从健身小白,到尝试各种运动,然后带着大家一起健身跟练。

  原来运动就是会传染快乐!运动也带给了我们穿衣的自由,与站在镜子前的那一份自信。更重要的是,我深深的爱上了运动时的自己。

  回头来看,我的性格也通过运动发生了许多改变:从一个大大咧咧的女孩,变得更加会注重生活的细节。 从一个偶尔抱怨生活,抗压能力很弱的人,变得更爱挑战,愿意接受生活的每一面。从一个在意别人目光,不断改变自己审美为了迎合世界的女孩,如今更爱自己。建立了健康的生活方式,也更加了解自己。

  我曾经以为,舞蹈会是我生活的全部。没想到运动带给我的是:发现生活不止如此。

  运动的世界充满太多的挑战,尤其当你下定决心准备迎接目标,哇!前方的世界绝对比你想象的更精彩。

  最近我一直在坚持跑步:每天5公里,目标10公里。

  看似对许多中阶跑者来说可能只是一个热身跑,但每一个成为中阶跑者的人曾经都是一个跑步小白。

  没有人能一蹴而就,而每一次追逐目标,往前跑的过程,都会让我格外的兴奋。

  我觉得无论是跑步,还是做任何运动。意义不在于终点,也不在于你获得了什么成就,而是在于你如何面对平凡的每一天。


  在6月6日,以“完美身材进化论——健身燃脂干货大赏”直播,作为「健康随行,燃后蜕变」活动的完美收官!


  @钟琪TIffany,@Jessica何耀辉和营养学博士高超一起为大家带来的一场解答了如何练出好体态,以及减脂塑形七分吃三分练,怎样养成健康饮食习惯等大家都关心的痛点问题。

  这个夏天,在高处遇见更好的自己,时尚健康与你继续前行。

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