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多吃水果能抗衰老吗?专家:想改善皱纹,还需养成这个习惯

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现在生活水平提高,人们对皮肤护理越来越上心,各种各样的护肤品五花八门,不少女性在其中花费了大把时间和精力,但是皮肤状态却不见改善,不少人因此自暴自弃,觉得就是自己年龄太大了,有的从此放任自流,不再关注皮肤变化;有的开始寻求网上各种“偏方”的帮助,但往往效果没多好,对皮肤的伤害却不小。

“多吃水果皮肤好”是不少人的认知,很多人希望通过多吃水果来去皱,那么这靠谱么?


其实吃水果养皮肤是从些方面而言的,由于水果中维生素和膳食纤维含量丰富,一方面,维生素A、维生素B和维生素C都对皮肤有很好的养护作用,因此多吃水果能够帮助稳定皮肤状态、减少皮肤暗沉、过敏、长痘等问题。

另外膳食纤维丰富,可以帮助促进肠道蠕动,排出肠毒,能减少由于身体内毒素堆积导致的皮肤暗沉和色斑的现象出现。

但是除此之外,由于衰老是胶原蛋白和弹性蛋白的流失导致的,而水果中并不含有此类动物蛋白,因此吃水果对抗衰老并没有直接的帮助,可见“多吃水果皮肤好”大部分是对于年轻女性的忠告。


想改善皱纹,还需养成这个习惯

这个习惯指的就是补充硒弹态饮,这是一种由多种天然抗氧化物复合而成的皮肤营养素,其中含有补充胶原、帮助抗氧化和提高皮肤水润度的多种天然养肤物质,能够对延缓衰老起到很大的帮助,从根源扭转皮肤状态,年轻皮肤。

对于导致皮肤衰老的首要原因——胶原蛋白及弹性蛋白的流失,硒弹态饮中含有小分子的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽,两种物质都是经过水解的小分子,能够高效被皮肤定向吸收利用,从而恢复皮肤的紧致、减少松弛、减少皱纹。


另外其中还含有能够帮助补水保湿的氨基丁酸、壳寡糖和银耳提取物,可以提高表皮保水能力、提高肌肤免疫力,帮助皮肤维持滋润的健康状态,保证正常代谢。

而对于自由基导致的氧化衰老,硒弹态饮中则添加了天然的抗氧化物质——水溶硒和花青素,这两物质的平均抗氧化能力是维生素C的25倍,能够有效减少自由基、延缓氧化衰老,并且帮助加快色素代谢,减少皮肤色素沉着,减轻皮肤的暗沉和色斑,让人更显年轻。


生活中注意2件小事,让护肤事半功倍

1 .保持清淡饮食

过多的食盐和食用油都会给皮肤带来负担,造成负面影响,因此尽可能采取少油少盐的健康烹饪方式,多喝汤、多蒸煮,这样不仅能提升菜品鲜味,也能减少机体和皮肤的负担,避免过多自由基由于过度烹饪的过氧化脂质而产生,加快衰老。

另外也要少吃甜食,糖分导致的皮肤糖化同样是加快皮肤衰老的一大“元凶”。


2 .养成运动习惯

久坐不动会影响身体气血循环,女性本身由于身体素质、生育及月经周期影响,气血循环较弱,长期缺乏运动就会导致缺乏血养,让皮肤暗沉无光,也会让人缺乏生气,显得更加老态。养成运动习惯,每天慢走或者跳跳广场舞,都能很好地活动筋骨,帮助气血运行,不仅有利于健康,更能让皮肤红润有光泽。

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