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“神似”黄景瑜的北京肌肉男“走红”,一身腱子肉更是吸睛

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用一个小视频剪成一张动态的图片,可能是很多朋友喜欢的操作,今天小编给大家介绍的这位帅哥也非常喜欢这样做,他会被定义为网红。

其实,这并没有错,毕竟他的另一个身份就是短视频健身网红,受到很多网友的好评。



最近,湖南卫视的几档综艺节目备受关注,从《乘风破浪的姐姐》到《向往的生活》,每一期之后,我们都可以看到主题。近日,采用全新模式的新综艺节目《运动吧少年》再次引起大家的关注,成为热点。

为什么这么说呢?因为据说这是中国第一个以健身为主题的综艺节目。是不是和小编一样,只听名字就足以让人期待(已经播出了,你可以看了!)


今天,小编想和大家分享一位来自北京的“肌肉男”孙健淇,他长得像黄景瑜,并且拥有彭于晏的身材,他在网上很受欢迎。

《运动吧少年》自推出以来就引起了网友的关注(小编帮你看了一下,里面的33个小兄弟状态真的很好。无论是从节目本身的主题、选手,甚至主持人,都有高度的话题讨论(主持人是何炅)。至于孙健淇,我听说他是北京电影学院的!这种帅哥是美貌、身材、学历等的综合。小编真的很酸,我只能看着照片来滋养我的眼睛。


怎么样孙健淇是你喜欢的类型吗?亲爱的小姐姐们,你们有被撩到吗?大家也想练成这样的肌肉身材吗?请大家注意以下两点:

1、合理分配肌群训练,做到劳逸结合

肌肉训练中,我们应该为目标肌群预留足够的休息时间,因为肌肉的生长不是在训练中,而是在休息中。

在肌肉强化训练中,目标肌纤维在外力刺激下会撕裂。只有在休息时吸收足够的营养,它才能逐渐强壮起来。


2、一周安排2-3次有氧运动

虽然有氧运动不能帮助你改善肌肉尺寸,甚至对肌肉有一定的减肥效果,但适当的有氧运动可以帮助你提高心肺功能,增强身体耐力,使你在负重训练中发挥得更好,有效降低体脂率,避免肌肉训练时脂肪堆积。

我们可以安排和选择高强度的有氧运动来避免肌肉的流失,如跳绳、开闭式跳远、间歇训练等。它们都是很好的高强度训练方法,每坚持20分钟左右就能很好地增强体质。


如果你想拥有像孙健淇那样完美的身材,你最好尽量保持,因为他不仅能提高你的身体机能,还能让你魅力四射。

无论你走到哪里,总会有一个属于你的小迷妹


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