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糖尿病患者,晚上睡觉前喝杯牛奶,对血糖有影响吗?听医生科普下

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导语:生活当中身边有很多糖尿病患者,他们对于饮食都非常的小心,而且有些糖尿病患者会疑问,睡前能不能喝牛奶?对血糖是否会有影响?今天不妨了解一下。

首先我们要了解一下血糖升高以及血糖升高的幅度,大部分人可能非常的疑惑,经常会将概念混淆。

血糖升高

血糖升高应该有对比基数,一般而言,餐后血糖升高,是与餐前血糖指数相对比的,如果吃的食物当中含有碳水,会分解为葡萄糖,造成血糖容易升高。


血糖升高的幅度

这指的是血糖指数比以前升高多少,如果升高的幅度比较大,说明血糖波动大,这是控制血糖一个特别重要的问题。

糖尿病患者,晚上睡觉前喝杯牛奶,对血糖有影响吗?听医生科普下

以100克牛奶为例的话,碳水含量有3.4克,以100克米面为例的,碳水含量有78克,所以喝牛奶以后,对血糖不会造成太大的影响,也不会造成血糖升高。


如果糖尿病患者的血糖控制比较稳定,在睡前可以喝牛奶,对血糖影响不大,牛奶中的优质蛋白含量丰富,脂肪与蛋白质进行结合,会产生脂蛋白,能够被机体及时的利用,能够稳定血脂。

对于糖尿病患者而言,在喝牛奶的时候,也是要讲究适量的,虽然碳水比较少,但脂肪含量比较高,如果喝过多的牛奶,会造成血脂容易升高。

糖尿病患者在平时也要控制血脂水平,所以在喝牛奶的时候,尽量保证每天250~300克,不要超过500克。


糖尿病患者如果喝酸奶的话效果更好,因为酸奶能够对肠道菌群起到调节的作用,还能够控制血糖水平,改善便秘,避免失眠。

其实现在的食物种类非常的多,但是碳水含量比较少,如山药,南瓜,土豆,红薯等,碳水含量不足米面的一半,所以糖尿病患者在平时可以放心食用,只要控制好量就可以。


糖尿病患者在平时也应该少吃一些主食,多吃一些粗粮,粗粮与主食的比例应该是2:1,这样可以有效降低血糖水平,避免血糖升高。

糖尿病患者平时除了睡前喝牛奶之外,也要多注意运动与锻炼,提高身体的基础代谢,有利于分解多余的糖分,降低血糖水平。

结语:控制血糖是一个漫长的过程,平时应该及时检测血糖,多注意身体的一些异常变化,发现问题及时就医。

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