小孩积食吃什么好？有哪些方法可以缓解呢？

现在随着人们生活水平的提高，长辈们大都会本着把最好的都给孩子的原则， 但很多新手妈妈们对照顾小孩方面没有过多的经验，所以容易过犹不及，反而会增加小孩的肠胃负担，导致积食。

今天我们来聊一聊小孩积食都有哪些表现？如何调理？

小孩积食都有哪些表现？

1、口臭。

孩子容易积食多半和喂养不当分不开关系，小孩有口臭原因之一就是食物残留在宝宝的肠道中太久没有及时的消化掉导致的，从而导致宝宝口臭的出现。家长平时可以注意一下小孩有没有口臭。

2、吃东西没食欲

另一个比较明显的表现就是小孩子突然就不爱吃饭了，这时候就要注意了，如果孩子没有其他明显的不适，那多半就是积食了，还可以判断一下小孩的肚子是不是胀胀的，遇到这种情况就要及时调整饮食了。

3、多动、睡眠不好

小孩积食的一个常见的表现就是孩子多动，睡觉时不老实，翻来覆去很难入睡，且喜欢趴着睡，出现这种情况就要注意了。

4、大便很臭，排便困难

大便很臭，发酸臭味，颜色也不正常，偏深色，就很可能是积食。另外如果发现小孩大便干结，排便比较费力，或者好几天都不排便的情况，就要注意了。

积食该如何调理？

一般不是很严重的情况，家长只要及时调整小孩的饮食就好了，但是如果很严重的话最好去医院检查一下。

如果出现积食，主要还是要注意饮食习惯以及生活习惯的调整，通常需要避免进食一些刺激性较大难以消化的食物。

积食的情况下，首先要减少一些高脂肪、高蛋白的食物，像是肉类、豆制品等不容易消化的食物。

可以通过食用一些应该多吃清淡促进消化，富含膳食纤维的水果，如山楂、苹果、香蕉、火龙果、梨子、猕猴桃、等；要注意吃水果的时候不要过量，适量即可，否则会加重消化道的负担，引起腹胀、腹泻、呕吐、腹痛等。

年龄过小的儿童可以给喂食一些水果泥，如苹果、香蕉、火龙果泥等含有丰富的水溶性膳食纤维，便秘时吃，具有润肠通便的作用。

同时还应该增加体育锻炼，可以通过适当的体育锻炼，增加体能的消耗，进而促进胃肠道的消化功能，避免餐后立即就坐或者躺卧。也可以进行腹部的按摩，以肚脐为中心顺时针按摩肚子，可以促进孩子肠胃的蠕动，促进排便。

对于情况较为严重的小孩，只能合理通过药物进行改善，但在此期间一定要按照医生嘱咐进行，不可擅自服用药物。如适当的吃一些助消化的药物，如多酶片、消化酶等，帮助孩子胃肠消化大量的食物。必要时遵医嘱使用些开塞露等，保持大便要通畅，减轻胃肠道的负担，这样才能够使得积食及时的解决。