消化科医生呼吁忌口，比白酒还伤胃，转告家人：胃不好尽量少吃

　　陈先生很喜欢健身，平时也比较注意饮食，肉食只吃鸡胸肉，用来增肌，人到中年，38岁，工作上很忙碌的陈先生，身材仍然保持得很好，穿衣有肉脱衣显瘦，但前不久，陈先生时常感到力不从心，工作的时候腹部隐隐作痛，还经常胀气、反酸，这种不适影响到了身体，陈先生已经很久没能健身了。

　　不能好好运动健身的日子实在难熬，陈先生受不住，便去医院做了检查，结果发现自己不知什么时候起，胃就已经坏了，已经病变到了溃疡的地步。陈先生很诧异，自己平时很注意饮食，一直很讲究食物搭配和健康，怎么会这样呢？

　　了解过陈先生平时的进食情况后，医生表示，这还是吃出来的。

　　消化科医生呼吁忌口，比白酒还伤胃，转告家人：胃不好尽量少吃

　　原来，陈先生为了维持比较好的身材，平时经常用蛋白粉来代餐，然而这种食物，对胃不好的人来说，有害无益。

　　研究显示，进食蛋白粉会加重胃不适，使胃炎、溃疡程度加深。这主要是因为，蛋白粉中含有比较多的蛋白质，难以被肠胃消化排空，会长时间滞留在胃里，并且会刺激胃酸大量分泌，过多的胃酸，会腐蚀到胃黏膜，进一步创伤原有的炎症、溃疡面，加重不适。

　　陈先生原先便有轻微的胃病，后来为了健身长期吃蛋白粉，胃消化不了，胃酸增多，黏膜被消化液腐蚀，病况难免加重，进展到了溃疡。

　　此外，医生提醒，胃不好，2物也要少吃

　　①苦瓜等偏寒的食物

　　包括苦瓜、苦菜、梅子等苦味、酸味食物，以及西瓜、黄瓜等，这类食物经常吃会对胃产生刺激，不利于调养。胃娇弱，怕热更怕冷，所以平时要吃一些。

　　②辣椒

　　很多人都有无辣不欢的习惯，吃饭吃面习惯加点辣椒调味，但辣椒虽爽快，它带来的辣却是痛觉，会严重刺激到胃黏膜，使黏膜充血、胃蠕动增快，进而引发疼痛、腹泻等不适，加速胃的病变。

　　平时该怎样养胃呢？医生建议：2件事坚持，胃或强壮

　　1、坚持做好食物抉择

　　伤胃的时候，尽可能不碰，不列入禁食清单；可以多选择一些对胃有帮助的食物，其中火麻油可以坚持长期吃，能让胃得到比较好的调养和安抚。其含有较多的有益物质，比如氨基酸、维生素、矿物质，以及有助于灭活幽门螺杆菌的亚麻酸、亚油酸，能在缓解胃部不适的同时，给到肠胃营养用于促进修复，加快胃的转好，缓解炎症溃疡。

　　平时把火麻油泡在温开水、蜂蜜水里吃，营养物质留存完好，身体能比较好的吸收并利用，抑制住了幽门螺杆菌，胀气反酸减轻，消化转好，胃也渐渐有起色。

　　2、坚持做适宜的运动

　　运动能调动全身，让各组织都能得到活动，也可以增加肠胃的蠕动，加快身体的代谢，帮助胃比较好的消化掉食物，减轻压力。平时可以做些温和点的运动，比如散个步、跑一跑、爬爬山，或者做瑜伽。