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为什么我强调“好的家庭关系”远比鸡娃更重要?

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  近年来,青少年轻生的新闻不绝于耳,作为家长,每每都心惊肉跳,不知道自己的孩子这一刻好端端地在学校里上着课,在家里做着作业,下一刻,又会发生什么。大家都在揣测,孩子们怎么了?是家长的问题,学校的问题,还是社会的问题?

  还有一些比死亡更可怕的言论。有的同龄人竟然愤怒地指责这些绝望的死者,“为什么不到别的地方去死”“影响别人生活”“真晦气”……冷漠地可怕。

  如果一个人的社会关系崩坏了,那么他便无法获得正向的情感体验,对自己、对他人、对社会都会产生恶劣的影响。脆弱、冷漠、暴戾,便是关系崩坏的部分产物。

  也因此,近二十多年来,部分教育人士一直在全世界推广“社会情感学习”这个概念,它关乎着一个人是否能够获得幸福生活的能力。他们提出一个理念,在教育中,好的社会关系(家庭、学校、社区、社会)胜过好的教育理念,而家庭教育尤其如此

  果仁妈今天的文,就来细致聊聊什么是“社会情感学习”以及如何培养孩子的“社会情感能力”

  同时,还准备了一份非常实操、硬核的“社会情感学习家庭活动指导手册”,家长跟着手册就能在家培养孩子这方面的能力。

  (☝️先关注,再回复)


  1

  “社会情感技能”,

  关乎孩子获得幸福的能力!

  前段时间,我解读了2021年报告,今年的书单与往年最大的不同是,阅读报告中特意筛选出了一个社会情感学习(Social Emotional Learning,以下简称 SEL)的K-12书单,让孩子通过阅读这种温和、可持续的方式,认识各种正面的、负面的情感,并在故事和历史中找到共鸣和情绪出口,慢慢学会处理复杂多样的情感。

  由此可见,国外对孩子“社会情感学习”越来越重视。的确,一个人能否正确认识自己的情感,以及自己和家庭、社会的情感关系,可以说,关乎到他是否能够获得幸福生活的能力。

  那到底什么是“社会情感技能”呢?

  为了弄清楚这个拗口的概念,我查阅了很多论文,终于找到一本非常权威的文本。它是中国教育部和联合国儿童基金会“社会情感学习项目”系列的培训手册。


  手册里对于社会情感学习是这样定义的:

  旨在帮助儿童和成年人,发展和提高有效生活所需要的基本技能的过程。这些技能包括:

  


  •   认识并管理我们的情绪,

      


  •   学会关爱他人,

      


  •   建立积极的人际关系,

      


  •   做出负责任的决策,

      


  •   有建设性和有道德地处理具有挑战性的情况。

      


  它涵盖了小到如何辨别、面对伤心、失落,大到如何处理人生挫折,建立亲密关系、客观看待社会问题等等。

  这个概念起源于1994年的美国。被称为“情商之父”《情绪智力》的作者丹尼尔·戈尔曼与一位女性企业慈善家艾琳·洛克菲勒·格罗沃尔德共同创办了“学术、社会和情感学习合作组织”(Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning,简称 CASEL)。


  他们提出了社会情感学习(SEL )的理论。SEL 建立在“情商”,即情绪智力(Emotional intelligence)的理论基础之上,又比普通意义上大家理解的情商,包含更加广泛的含义,且目标更加远大。

  它不是那种见人说人话,见鬼说鬼话的话术技巧,而是在根本上认识、认可自己的情绪,接纳自己的个性,并且在此基础上,延伸至自己与他人,与社会的关系

  它想要传授的技能就是,个体如何以合理的方式,充分自洽地生活在社会中,并保持自我的健康发展。他们的主旨是:

  家庭、学校和社区合作,共同为孩子的健康发展提供支持;

  所有的孩子都成为终身学习者,并且有自我意识,有关怀心,与他人紧密联系,是负责任的决策者;

  每个孩子都能够发挥自己最大的潜力,在民主社会里“积极地、有建设性地参与”的愿景,和“使基于实证的社会、情感和学业的学习成为贯穿学前至高中教育的重要部分”的使命。

  简言之,社会情感学习理论,是在全球范围内,包括中国,提倡家庭、学校、社会共同为孩子构建一个情感支持系统。


  2

  好的家庭关系,

  是为孩子“兜底”的情感之网

  一个人的社会支持网络越健全,生活就越有保障,也越有意义。学校、社会的情感支持网络,需要国家制度去大力改造。而作为家长,我们力所能及的,是为孩子提供怎样的家庭情感支持呢?

  家庭教育是孩子情感学习的第一课堂,也应是为孩子兜底的情感之网

  先来看看我们的孩子在家庭之外,面临着什么样的社会现状。当年丹尼尔·戈尔曼提出SEL理论时,他面临的学校教育现状是:

  


  •   校园危机日益严重:逃学、暴力、破坏公物、偷窃、吸毒、酗酒、少女怀孕、自杀等现象层出不穷。

      


  •   青少年社会情感荒芜:极端利己主义、疏离社会、情感缺失,对悲剧事件的态度和评判超出常理,对弱者的疏离和漠不关心……

      



  而现在,中国的基础教育普遍存在的问题是:

  


  •   过分注重学业功利性,忽略了人的关系;

      


  •   偏重认知训练,忽略情感成长。

      


  这样做的后果是,家长和孩子用极大的热情和精力去追求片面的智力能力,将人物化为“知识的容器”,而无视个体丰富、多元的情感需求。

  这“容易造就一些有知识没文化,有头脑没心灵的机械化的畸形发展的人”,“严重妨碍了人的社会性生存、发展和创造性的培养,影响人对自身生活意义的把握。”这种教育理念引发的现实悲剧实在太多了,不胜枚举。

  教育是发展人的,人性的健全发展才是教育的本质。我们需要给孩子提供一个“亲社会行为”的孕育空间,而不是一张滋生反社会人格的温床。面对当下的社会现状,一个家庭如何才能拥有健康的情感支持功能呢?

  这份培训手册的“家庭教育指导”部分,有很具体的生活操作方法论和指导步骤。我将手册里的内容梳理、归纳,并结合自己的理解,分享给大家。


  3

  让孩子意识到家长也有情绪

  家庭成员中的每个人都应该舒适地生活在这个集体中,让家长和孩子的情感,都在家庭中被看见,被接纳。

  一个家庭,既是孩子学习情感的第一个集体,也是成人重要的亲密关系。我非常反对一味鼓励家长“为了孩子”去奉献自己,克制自己。当一个人在重要的家庭关系中得不到应有的情感接纳时,他是无法营造出祥和的家庭关系,享受家庭生活的。

  健康的亲密关系,绝不是建立在不平等的基础上的。家长不能一味忍让,同样的,家长也不能要求孩子一味隐忍在权威之下。

  父母爱孩子,但不以爱的名义去控制孩子孩子爱父母,但不以此要挟父母为自己奉献所有。

  大家都需要在这个集体中被看见,被接纳,得到情感回应。友善、温情、爱心与肯定,才会让家庭关系趋于健康。我们需要察觉并认可自己的情绪。

  成年人也有不同的情绪,也会失控,无论是工作上的疲惫,委屈,还是生活中的挫折,这些都是正常人会经历的,我们要正视自己的负面情感。


  在和孩子交流时,我们不用刻意隐瞒自己的负面情绪,回避与孩子进行情绪上的交流。一味的回避,会导致孩子处理消极情绪的能力减弱。

  当孩子做了什么让自己生气的事,“手册”中建议,家长要尽力“对事不对人”,采取如下做法:

  表达自己愤怒的想法是合理的,但需要用无害的方式表达

  将关注到的焦点放到孩子的行为上,而不是性格

  有针对性地发表评论,并告诉孩子家长对他的行为的看法和态度。

  如果发现自己很生气,依然可以理智地与孩子交流,互相理解彼此的感受,那就继续保持自己的状态,告诉孩子自己的想法,聆听他的回答,与他进行更多的交流

  如果感觉到自己因为太生气而不能清晰地思考时,不妨停下来休息片刻,等恢复平静后再回来。

  当感觉自己要攻击或侮辱孩子时,应该停下来。体罚、讥讽、威胁、蔑视或贬低类的话语都必须避免。

  但当我们没有把握好分寸,一些伤害性的话脱口而出了,后悔了,又该怎么办呢?

  那就向孩子真诚地道歉。每个人都会犯错误,犯了错误,我们就改正。向孩子表达我们为什么会愤怒,为什么控制不住愤怒,而失控后,自己又是怎样的心态,并且为向孩子造成的伤害感到抱歉。

  我们需要让孩子意识到,我们也是普通人,有弱点,有各种情绪,会失控,当失控造成了不良影响后,我们可以怎么去面对后果,从而为孩子树立一个如何处理后悔和伤心等情绪的榜样。

  家长不要吝啬于对孩子的道歉,这些歉意能够让孩子正确地辨认“是非曲直”,而不是一味忍让和接受。

  当工作和家庭生活压力太大时,我们还可以给自己一个放空的机会,创造一些独处的时间和空间,通过任何我们喜欢的方式来宣泄情绪。想要提高情绪感知能力的家长,还可以记录情绪,观察自己的情绪变化,从而更加了解自己,为自己的情绪找到合适的出口。


  4

  察觉孩子的情绪,学会和他们共情

  我们需要时刻记得:孩子是以一个更单纯、更脆弱、更缺少经验的个体在面对生活。

  孩子的情绪不会自然消失,更不会因为我们说了句“别那样想”、“你这么想没道理”、“没有这样的事”就消失了。

  我们似乎经常对孩子说这样的话:

  


  •   这有什么好怕的?

      


  •   这件事情有这么难吗?

      


  •   你怎么这么磨蹭?

      


  •   为什么别人能做到,你做不到?

      


  这些话并不能让孩子停止自己的负面情绪,反而加重了拥有这些情绪的负罪感。只有当孩子说出自己的感受、认知自己的情绪、感到自己被人理解时,消极情绪才会逐渐消融。

  我们可以把孩子的消极情绪当作一次与孩子增加亲密感,并教他解决问题的机会。


  5

  帮助孩子认识情绪,表达情绪

  在孩子感受情绪时,我们可以帮助孩子为不同的情绪贴上标签,如紧张、担心、伤心生气、害怕等,让孩子认识到这些都是普通人会有的,经常遇到的情绪,是生活中不可避免的一部分。

  我家孩子有些“胆小”,害怕很多东西,怕黑,怕虫,怕鬼,怕太激烈的场面……很多时候无法独处,需要陪伴。

  我有时会因此愤怒,说一些刺激他的话,事后冷静下来,又非常后悔。每个人都有自己害怕的东西,为什么他不可以?于是我向他道了歉,和他聊了聊“害怕”这件事。我坦白自己到现在,也是怕鬼的,睡觉的时候不敢把手脚伸到床以外的地方。

  


  •   “原来你也怕鬼啊!那爸爸呢,爸爸有害怕的事情吗?”

      


  •   “当然有。爸爸很害怕在公众场合说话,会全身发抖,流汗,把衬衫都弄湿了。”

      


  •   “爸爸好惨。那小姨呢?”

      


  •   “小姨怕蟑螂,你没听见她每次都鬼叫吗?”

      


  我们把家人的“害怕”都展现给了他,让他明白,这是一个大家都会有的情绪体验。在我表达害怕的过程中,孩子正确理解了这个负面情绪,也接纳了自己,不会认为这是自己的错,自己是一个差劲的人。


  6

  划定界限,解决问题

  我们认同孩子的情绪,并不代表认同孩子在情绪下所做的一切行为。我们也要让孩子明白,有些情绪所引发的行为是“不正当的,不被接受的”

  “指导手册”建议,我们可以将孩子的行为划分为三个区域:

  绿色区域:代表家长希望并认可的行为。

  黄色区域:代表孩子的行为是家长不认可的,但根据不同的情况,可以选择包容。

  红色区域:绝对不能容忍的行为,包含伤害孩子自身、或者其他孩子构成危害的行为,也包括那些非法的或不道德的,不符合伦理、不被社会接纳的行为。

  划定界限的同时,家长要让孩子知道,遵守或违反规定的后果。

  最后,思考可行的解决方案并付诸实践。

  我们可以根据孩子不同的性格特质,采取相应的引导措施,鼓励孩子想出自己能够接受的解决办法,并给予一定的提示和帮助。这个解决的过程允许错误和反复,让孩子在错误中学习和成长,也是社会情感学习过程的一部分。

  在家庭中展开社会情感学习的10点建议:

  避免过度批评、嘲笑孩子(语言暴力)

  合理表扬,正确引导孩子。

  了解孩子的生活世界

  将孩子的经历转化为成人的经历来理解

  当孩子遇到问题时,不把解决方案强加给他们

  给孩子选择的权利,尊重孩子的意愿

  分享孩子的梦想和渴望

  对孩子要诚实

  和孩子共同阅读

  保持耐心,理解和相信孩子


  7

  营造积极

  支持社会情感学习的家庭氛围

  只有健康的家庭关系,才能有能量给予孩子正向的情感支持。在家庭中体会不到幸福和支持的父母,同样也无法给到孩子应有的支持。

  “手册”中为大家提供了一些处理亲密关系的原则,供大家参考。

  管理家庭中的夫妻亲密关系

  一个家庭中的亲密关系,不仅仅有亲子关系,还有夫妻关系。

  婚姻生活要和亲子生活分开。我们不能只关注亲子关系,不重视夫妻关系。

  如何维系良好的亲密关系,要尽量做到避免家庭婚姻关系中的“四大杀手”:

  批评对配偶人格的负面评论,有时还伴随指控对方的过失。

  蔑视有意要羞辱或在心理上伤害对方。

  防御用推卸责任的方式来回应对方,或者为自己的行为找借口。

  筑墙夫妻间出现冷战。一人在两人关系中筑起高墙,无论对方说什么都无动于衷,不做出任何表态。

  有效应对家庭中的冲突

  孩子对情绪的体察是非常敏感的,任何成年人试图掩盖的负面情绪,都很难逃过孩子的眼睛。

  所以,家长首先不要回避矛盾;再者不能把孩子卷入夫妻矛盾中,让他们产生负罪感;最后当矛盾解决了,要即时告知孩子,让他们放松。

  不要把孩子当成婚姻冲突的武器。否则孩子会逐渐觉得,自己对家庭矛盾负有责任。

  不要让孩子夹在父母的中间。不要在家庭冲突时,让孩子选择站队,这会对孩子造成非常大的困扰,无论他选择谁,都会被自己的背叛感折磨。

  矛盾解决后,让孩子知道。当孩子看到父母和解时,他们会重新获得平静。

  为孩子建立情感支持网络。让孩子的其他亲人或者朋友,老师,知道孩子目前正在经历的家庭冲突,让他们给予孩子一些情感支持。

  鼓励父亲有效参与

  “手册”中强调,父亲在家庭教育中承担着重要的角色,对子女的社会情感能力发展产生极大的积极作用。

  如果父亲能够认可孩子的情绪并帮助孩子解决问题,孩子在学校的表现会更好,与别人的人际关系也更和谐。而一个在感情上远离孩子的父亲,将对孩子的成长产生极大的负面影响。

  当然,这也需要母亲的帮助。如果母亲过分绑定“母子/女关系”,因夫妻关系的不满而将父亲排挤在外,拉拢孩子一起孤立父亲,父亲就很难从中找到自己的角色,从而更加无法改善和妻子、孩子的亲密关系。

  拥有一个良好的家庭关系,是孩子情感健康成长的基石。家庭中的每个成员,都应该努力成为彼此的情感支持。有了这样的情感支持网络,当我们和孩子各自再去面对外界所有的压力和不愉快时,才会有更强健的应对能力,更具有韧性。

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  - END -

  编辑 |林乙乙,一个三岁男孩的妈妈,不鸡不卷,只想带着娃嘻嘻哈哈浪世界。

  参考资料丨[1] 《社会情感学习培训手册》,毛亚庆主编,北京师范大学出集团,2019年。

  [2]联合国儿童基金会网站,“社会情感学习”资源包:https://www.unicef.cn/documents/sel-resources

  [3]《社会情感学习家庭活动指导手册》

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