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若是能在这2个“时间点”排便,身体或许很健康,不妨自查一下

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生活水平大幅度提高之后,人们的饮食和之前有了翻天覆地的变化,然而大家在满足口腹之欲的同时,却忽略了病从口入,虽然有很多时候特别的美味,但是对身体健康也会造成一定的影响。

当肠胃受到损伤之后消化就会比较困难,在这种情况下便秘和腹泻也会找上门来。


无法正常排便,对身体有什么影响?

其实每个人的口味都是有所不同的,就比方说有的人特别喜欢吃辛辣生冷的食物,但有的人特别喜欢吃清淡的食物。

因为饮食结构不同,所以说排便的情况也有所不同,有一些人会经常腹泻,一天需要跑好几次厕所,但有的人好几天都不需要上一次厕所。

虽然说便秘并不是什么特别严重的大病,但是对身体的影响却也非常的大,常见便秘的话,身体当中的毒素和垃圾堆积过多,身体负担加重。


若是能在这2个“时间点”排便,身体或许很健康,不妨自查一下

1、清晨

最健康的排便时间,就是在早上5:00~7:00的这个时间点。

虽然我们晚上需要睡眠,但是各个器官是需要将所有的工作结束完成之后才能够休息通过工作将体内的垃圾和毒素排出体外,所以说每天早上起床排便是最为健康的。

如果说早上没有排便的习惯,那么特别容易导致毒素和垃圾在体内堆积,甚至还有可能被二次吸收,


2、睡觉前

正常情况,下人的排便次数应该是一天1~2次,早上起床一次,晚上睡觉一次,要知道人体经过一天的工作之后,会有许多垃圾需要排出。

晚上睡觉之前排便的话,可以很好的将垃圾排出体外,减轻身体的负担,以免被重新吸收,影响肠胃健康。


结语:如果你在早上起床和晚上睡觉前没有排便的习惯,不妨去厕所蹲一下,久而久之就能养成一个不错的排便习惯。

如果你有便秘情况的话,那么在饮食结构上需要进行调整,平时一定要注意多喝水,除此之外还要多吃一些促进肠胃蠕动的食物,比如西兰花,玉米,红薯等。

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