网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

给减肥的人提个醒:4种高热量的蔬菜,不想越吃越胖,请尽量少碰

0
分享至

现在人们生活水平越来越好了,大鱼大肉不再是稀罕的食物了,想吃天天可以吃,顿顿都可以做。但是吃得太好,也带来了一个副作用,那就是肥胖的人明显增多了。所以减肥大军人数越来越多。

减肥道路千万条,不过最终都会归于一条管住嘴。不管你是通过跳操,跑步,还是针灸按摩等来达到减肥的目的,首要条件都需要管住嘴,这样才可以有效瘦身。

很多人都认为想要减肥就不能吃肉,要改吃素,这样才行,其实这种想法是错误的,因为有些素菜热量一点也不比肉低,如果吃错了,会导致你越吃越胖,怎么也减不下去。


减肥期间不能吃的四种高热量蔬菜,会让你越吃越肥‍

1、土豆

我们平时都是将土豆当作主食。因为土豆的热量是非常高的,土豆的热量高达81千卡,而其他 蔬菜仅有十几千卡,在有些欧美国家都是将土豆作为主食来食用的。

减肥期间如果还将土豆当蔬菜来吃,就会让你减肥失败的。吃着土豆如果再配上白米饭等主食,就会让你不知不觉间超量摄入卡路里,自然难以减肥成功。所以减肥期间如果要吃土豆,最好是将它当作主食吃,减少其他主食的量。


2、茄子

茄子本身热量并不高,但是因为它肉质疏松还多孔隙,所以非常吸油。大家一般都喜欢将茄子做成油焖茄子来吃,觉得用油多茄子才做出来好吃,有时还会在里面加入肉末来提升口感,这样茄子吸满了油脂,吃起来虽然好吃了,但是热量也相当高了,是不利于减肥的。


3、腐竹

我们都说减肥时应该多吃豆制品,不过这豆制品也得分是什么,要是腐竹可就起不到减肥作用了。腐竹可是被称为“素中之荤”的食物,甘比肉类,它含有45%的蛋白质,也含有高达22%的脂肪,热量达到了460大卡/100克!

而且它看起来色泽金黄油亮,很有食欲,吃起来又香没有油腻感 ,不知不觉就会让你吃多,这样就会让身体摄入过多的热量,这些热量又会转化成脂肪,成为你减肥路上的绊脚石。


花生米是可以用来榨油的,可想而知含油脂多高,热量有多大。每一百克花生米就含有300大卡的热量,如果再用油炸或是拌上白糖来吃,那么其热量还会被大幅度提升。如果想要减肥还舍不得不吃花生米,常把它充饥的食物,那么不仅让你脂肪减不下去,还会加速体内脂肪的增长。


所以大家想要减肥,在所吃蔬菜上还是要有所选择的,少吃上述高热量蔬菜,多吃含纤维素多的蔬菜,并且要注意烹饪方法,尽量用水煮或清蒸的方式,少用煎炸炖炒等用油多的方式。


减肥还是应该遵循科学的方式,除了多吃蔬菜以外,还要适当补充蛋白质,多吃粗粮,这样才能健康地瘦下来。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
北京奥运会过去13年,林妙可越发圆润,杨沛宜成了粉发朋克少女

北京奥运会过去13年,林妙可越发圆润,杨沛宜成了粉发朋克少女

八星人
2021-07-24 12:38:05
被罚50万后,希岸酒店已暂停营业

被罚50万后,希岸酒店已暂停营业

大白财经观察
2021-07-23 22:37:27
正式封杀!央媒下场批吴亦凡事件,代言全丢,人设彻底崩塌

正式封杀!央媒下场批吴亦凡事件,代言全丢,人设彻底崩塌

夏小采
2021-07-20 20:24:11
山寨机之王:尼采手机发展史

山寨机之王:尼采手机发展史

可爱评机
2021-07-24 22:26:40
白宫:“中方的这个决定很危险”

白宫:“中方的这个决定很危险”

四水
2021-07-23 20:01:06
“女友试穿性感丝袜...这腿你认真的吗?”哈哈哈这谁顶得住啊!

“女友试穿性感丝袜...这腿你认真的吗?”哈哈哈这谁顶得住啊!

经典段子
2021-07-23 23:59:55
将孙一文扛在肩上的外教是谁?中国姑娘赛前就写好获奖感言

将孙一文扛在肩上的外教是谁?中国姑娘赛前就写好获奖感言

澎湃新闻
2021-07-24 21:12:10
悬赏20万!见到此人请立即报警!

悬赏20万!见到此人请立即报警!

法理与情理
2021-07-23 22:47:14
全民百岁或将实现?国产“不老丹”二期提上日程,预计年产1000吨

全民百岁或将实现?国产“不老丹”二期提上日程,预计年产1000吨

厚金说
2021-07-24 15:02:29
四川一白酒,因不爱打广告被误认为劣质酒,实则是难得一见的好酒

四川一白酒,因不爱打广告被误认为劣质酒,实则是难得一见的好酒

奶茶能续命
2021-07-24 21:23:07
日本发生大型地震!奥运会持续进行中,运动员安全谁来保障?

日本发生大型地震!奥运会持续进行中,运动员安全谁来保障?

运动会资讯通
2021-07-25 07:05:50
阿根廷球员用曲棍球击打西班牙球员头部,奥运赛场发生恶劣一幕

阿根廷球员用曲棍球击打西班牙球员头部,奥运赛场发生恶劣一幕

绿茵场上论英雄
2021-07-25 00:23:28
重磅消息,宋祖德老师刚刚发布消息,林生斌那天根本没去广州

重磅消息,宋祖德老师刚刚发布消息,林生斌那天根本没去广州

热点社会深挖
2021-07-25 02:15:28
南京确诊病例大部分已打过疫苗,目前接种不了的人,该怎么办?

南京确诊病例大部分已打过疫苗,目前接种不了的人,该怎么办?

39健康网
2021-07-23 14:58:25
奥运女足溃败的根本原因真不简单,亚足联也都感觉可惜

奥运女足溃败的根本原因真不简单,亚足联也都感觉可惜

一文一
2021-07-24 02:31:17
廖辉:举重天才4次打破世界纪录,奥运会前无故被换,愤怒退役

廖辉:举重天才4次打破世界纪录,奥运会前无故被换,愤怒退役

懒得说直接写
2021-06-09 15:17:24
猪身上的4个部位,医生提醒少吃,大肠排最后,榜首的很多人喜欢

猪身上的4个部位,医生提醒少吃,大肠排最后,榜首的很多人喜欢

李学长讲养生
2021-07-21 11:42:20
吴亦凡公司离职员工发文:被解雇是常态,吃的东西是大客户剩下的

吴亦凡公司离职员工发文:被解雇是常态,吃的东西是大客户剩下的

88娱乐大咖
2021-07-22 20:01:55
性能大涨50%!首颗真正意义的国产芯片发布,打破美国技术垄断

性能大涨50%!首颗真正意义的国产芯片发布,打破美国技术垄断

科技天天侃
2021-07-24 18:44:12
中国只有30台龙吸水?假的!近百台龙吸水依旧在保障市政安全

中国只有30台龙吸水?假的!近百台龙吸水依旧在保障市政安全

脑洞碎碎念
2021-07-24 14:50:01
2021-07-25 09:00:49
老程健康谈
老程健康谈
专注新疆旅游、美食、风土人情
2413文章数 7918关注度
往期回顾 全部

健康要闻

洪涝散去勿放松,传染病正在伺机而动!

头条要闻

郑州7名党员、公职人员防汛抢险牺牲 殉职前细节披露

头条要闻

14岁男孩京广路隧道失联4天 父亲:已不太相信能活下来

体育要闻

一剑光寒定九州!孙一文夺冠后展示国旗

娱乐要闻

韩红团队被曝占用冲锋艇 多机位跟拍

财经要闻

科技要闻

中办国办:学科类培训机构一律不得上市融资

汽车要闻

加入2.0TM+THS混动系统 全新传祺GS8今晚首发

态度原创

房产
教育
家居
手机
公开课

房产要闻

[上海]配套短缺的蓝湾国际社区,这里的新房凭什么卖得这么火!

教育要闻

中办国办重磅发文:进一步减轻义务教育阶段学生作业和校外培训负担

家居要闻

胆小慎入!监狱爆改成酒店 “牢饭”是啤酒配烤肉

手机要闻

华为HarmonyOS鸿蒙职业认证公布:最高专家级

公开课

人大硕士进卷烟厂,清北博士考街道办,应该吗