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钟南山:这6种食物尽量少吃,对身体健康无益,再美味也要少吃

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  大家好,随着人们生活水平的不断提高,以前没有吃过的东西,现在随处都能买到,自己不想在家做的话,还可以选择到外面饭店餐馆中去吃上一顿,非常的方便。虽然食物多种多样,有些食物我们也要少吃。

  这些食物虽然味道特别香,但是也不能多吃,不仅对身体健康没有任何的益处,吃多了的话,也有可能造成一定的身体负担。如果你以前没有了解过这方面的知识的话,下面就跟着我一起来学习一下吧,看完保证让你长见识,以后可要少吃一点了!

  第一种:腊肉腊肠

  说到腊肉腊肠,相信大家都不陌生,各个地方的做法都有所不同,有广式腊肠,也有风干的,烟熏的,这些肉制品吃起来都非常的鲜香可口,且都是以五花肉为原料,添加了大量的盐和其他调味品腌制而成的。

  像某些广式腊肠,为了颜色好看,还会加入一些食用色素,不管是自己制作的,还是外面卖的,含盐量和脂肪量都是非常高的,长期食用,会对身体产生亚健康。

  第二种:老火靓汤

  这类汤基本上都是采用肉类长时间慢火炖煮熬出来的,喝下去非常的鲜美,但是肉类经过长时间的炖煮,容易产生大量的嘌呤,这种物质长期摄入,就容易造成痛风、高血脂的情况。而且这些老火汤,上面还漂浮着一层油,全都是脂肪。

  由此可见,老火靓汤是属于高嘌呤高油,对健康无益的食品,如果想喝肉汤,炖煮的时间最好不要超过两个小时,同时还可以往里添加一些胡萝卜、玉米山药等一起搭配。

  第三种:牛杂汤

  牛杂汤都是用一些牛肠、牛肚、牛肝等牛的内脏组织而成的,而一般动物的内脏胆固醇含量都非常的高,长期过量的食用,会导致体内的脂肪胆固醇升高。特别是对于一些中老年人,是不宜长期过量的食用这些牛杂汤的。

  如果想吃的话,偶尔吃一顿,或者是搭配一些素菜来补充膳食纤维,让营养更加的均衡,这样吃下去才不会对身体造成困扰和负担。

  第四种:油炸鬼

  油炸鬼一般是指油条或者是其他油炸的食物,这些食物外皮金黄,吃起来酥脆可口,很多人都爱吃,同时还有一些小孩子爱吃一些炸薯条,炸鸡翅炸鸡排等等。但是这类食物的热量非常的高,且有些还添加了添加剂。

  这些油炸食物的原料是否新鲜,我们不得而知,特别是对于一些肉类,炸制的油也可能经过长时间的反复加热使用,容易产生对身体有害的物质,因此少吃一些为好。

  第五种:烧腊

  这是一种传统风味,有烧鹅、鸡鸭,或者叉烧、乳猪等卤水菜式,大多看起来都非常的油亮,吃着外皮酥香,特别的美味。但是其在制作过程中,都会经过腌制,烤制等流程,而且有些为了让烧腊成品看起来油亮,商家就会采用一些添加剂。

  在烤制的过程中,这些食物的营养水分都会有所流失,吃下去没有新鲜的好吃,或者是当天烹饪的好吃,我们还是少吃一些为宜。

  第六种:煲仔饭

  煲仔饭是很多人都爱吃的,一锅饭中有肉有饭,锅底还有脆脆的锅巴,但是其采用的肉类大多为香肠,或者是腌制过的肉类,不免会摄入过多的油和盐。且锅巴吸满了油脂,口感较硬,不利于肠道的消化。

  所以,吃煲仔饭的时候呢,最好是适当增加一些蔬菜,使得营养能够更加的均衡,适当的食用,对身体是没什么影响的,只要不长期过量吃。

  总结:

  以上就是日常中要少吃的六种食物,看完以后,为了自己和家人的健康,还是需要管住嘴的,我们可以多吃一些健康清淡,荤素搭配均衡的食物。

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