网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

每天喝碗绿豆汤,血糖会怎么样?56岁大姐实践结果,不妨了解一下

0
分享至

绿豆汤,可以称得上是“解暑神器”。夏日炎炎,燥热难耐时,来上一碗解暑又解渴,整个人都清爽了不少。

绿豆不仅仅是一种粗粮,在中医理论中,绿豆具有消暑、清热的作用,并且含有多种营养元素以及矿物质。

近些年,一些所谓的“养生专家”把绿豆的好处无限夸大。甚至网上还流传出了“绿豆降血糖”的说法。

这种说法是否靠谱,我们来看看赵大姐的亲身实践。


案例:

赵大姐今年56岁了,半年前的时候查出空腹血糖13.1mmol/L,在确诊高血糖以后,赵大姐并没有太在意,只是听了朋友说的“偏方”。

朋友告诉她,降血糖不用天天吃药,每天喝一碗绿豆汤就行了,赵大姐一寻思,夏天就是喝绿豆汤的季节,就这样每天一碗绿豆汤喝了两个月。

再次去医院复查,赵大姐都惊呆了,自己的血糖不但没有降,反而持续升高了。


喝绿豆汤降血糖的方法真的可取吗?医生给出解答

绿豆本身就属于粗粮,它的升糖指数是非常低的,血糖高的人每天喝绿豆汤并不会导致血糖升高。

此外,绿豆汤对稳定血压、促进血液循环有一定好处,但是绿豆汤本身也并不具备降糖效果。

高血糖的患者可以适当喝一些绿豆汤,但是更重要地应该及时控制饮食,积极配合医生治疗。


高血糖患者食用绿豆汤,有3点需要注意

★ 绿豆汤不加糖。虽说加糖以后绿豆汤会更加美味,可是会导致血糖升高,不利于调控血糖,高血糖患者尽量不要加糖。

★ 绿豆汤不煮太久。煮制时间太久的绿豆汤,就成为绿豆沙了,其更容易被消化吸收,葡萄糖也更容易被释放。

★ 绿豆汤少吃点。血糖高的人,自身的代谢能力下降,对于任何食物的食用,都应该适量、化整为零,所以绿豆汤的食用应该适量。

在听了医生的解释以后,赵大姐积极配合医生进行治疗,后续通过改善饮食、生活习惯,终于将血糖恢复到了正常水平。


血糖高的人,饮食和生活上应该注意些什么?

① 不熬夜

随着经济、科技的发展,手机越来越普及,经常晚上的时候玩游戏、追剧、看小说不睡觉,会影响身体的代谢能力。

我们都有自己的作息规律,也就是常说的“生物钟”,经常熬夜不睡觉,会影响身体激素水平,不利于对血糖的调控。

血糖高的人,为了给胰岛减轻负担,应该尽量早点休息,不要熬夜,晚上10点半的时候放下手机,开始睡觉即可。


② 多喝水

水,在我们身体中是比较重要的,尤其是炎热的夏季,如果可以多喝点水,保证身体中的水分充足,对血糖的稳定也会有不错的帮助。

喝水的时候加进去一些小植物,可以补充微量元素。

云台冰菊比较适合热水闷泡饮用,其含有比较丰富的微量元素,氨基酸、菊甙、胆碱等。

有研究表明:

氨基酸是我们身体中不可缺少的元素,常补充有助于胰岛细胞的恢复,对胰岛组织有不错的保护作用。

菊甙具有不错的促分解能力,能够促进血液中毒素、杂质的分解,抑制有害物质伤害胰岛和血管。

胆碱有助于血液中脂类的代谢,可避免血脂升高影响对血糖的调控。

杯中加入云台冰菊,泡一会再喝,可以补充上述元素。


③ 坚持运动

每天坚持运动,有助于消耗身体中的脂肪,并且可以通过排汗排出部分毒素,有助于胰岛的健康。

可是随着生活发展,人们的饮食越来越多样化,可是能够坚持运动的人却越来越少,这样不良的生活习惯,对调控血糖产生影响。

血糖高的人需要坚持运动,但是应该控制好运动量,尽量选择一些比较缓和的例如太极、慢跑、散步等。


特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
鲁尼不雅照流出,女孩以为他是托尼老师

鲁尼不雅照流出,女孩以为他是托尼老师

肆客足球App
2021-08-01 17:05:37
英国女孩因32JJ的胸太雄伟险些被烫伤,求助网友希望得到缩胸费用

英国女孩因32JJ的胸太雄伟险些被烫伤,求助网友希望得到缩胸费用

全球每日趣闻
2021-08-01 12:37:25
世界杯冠军陈梦,年薪258万,乒坛最有钱的女运动员,却屡遭质疑

世界杯冠军陈梦,年薪258万,乒坛最有钱的女运动员,却屡遭质疑

乒乓看世界
2021-08-02 06:12:59
不敌陈雨菲,中国台北选手戴资颖获东奥羽毛球女子单打银牌,台媒反应是……

不敌陈雨菲,中国台北选手戴资颖获东奥羽毛球女子单打银牌,台媒反应是……

环球网资讯
2021-08-01 23:21:50
高速上发生重大车祸,3车相撞,造成21名女子死亡

高速上发生重大车祸,3车相撞,造成21名女子死亡

国外那些事儿
2021-08-01 21:15:13
3-0!陈梦打疯了,10-1后疑似让球,赢球后微微一笑,马琳观战

3-0!陈梦打疯了,10-1后疑似让球,赢球后微微一笑,马琳观战

乒乓看世界
2021-08-01 17:41:04
当年,朋友曾经问我:你知道为什么田馥甄从不回应林俊杰的深情

当年,朋友曾经问我:你知道为什么田馥甄从不回应林俊杰的深情

陪你去看流星雨
2021-06-17 02:12:15
朝阳看守所外热闹非凡,吴亦凡粉丝前往探望,并创建了“救援群”

朝阳看守所外热闹非凡,吴亦凡粉丝前往探望,并创建了“救援群”

音乐汪唯一账号
2021-08-01 01:24:34
43岁杭州一男子,每晚坚持夜跑5公里,2年后,他得到了什么?

43岁杭州一男子,每晚坚持夜跑5公里,2年后,他得到了什么?

田医生健康分享
2021-07-31 18:13:24
听说杜莎夫人蜡像馆的吴亦凡被换上了囚服?

听说杜莎夫人蜡像馆的吴亦凡被换上了囚服?

妖腰
2021-08-02 00:04:58
广东深圳市曝光一件事情,画面已流传,监控被曝光

广东深圳市曝光一件事情,画面已流传,监控被曝光

兰亭梦
2021-08-01 09:38:27
冬日那再出雷语,苏炳添哭笑不得!她比男足还欢乐

冬日那再出雷语,苏炳添哭笑不得!她比男足还欢乐

柯瑞子乒乓
2021-08-01 07:50:06
国际体联宣布打分合规,桥本大辉第一时间表态,肖若腾发声了

国际体联宣布打分合规,桥本大辉第一时间表态,肖若腾发声了

海峡军武
2021-08-01 15:55:02
得知妻子出轨,丈夫将酒店定位发给她娘家16口人:你女儿出车祸了

得知妻子出轨,丈夫将酒店定位发给她娘家16口人:你女儿出车祸了

一丛深色花
2021-08-01 21:24:06
痛心!山东凌晨发生重大刑案,90后嫌疑人被捕,网友:我弟弟同事

痛心!山东凌晨发生重大刑案,90后嫌疑人被捕,网友:我弟弟同事

时代家居装修
2021-08-01 07:41:56
刚送走4位尊贵客人,王毅就向全球宣布重大消息,西媒嗅到不寻常

刚送走4位尊贵客人,王毅就向全球宣布重大消息,西媒嗅到不寻常

前沿时刻
2021-08-01 10:21:51
必须释放孟晚舟,特鲁多休想提条件!中国新法出炉,发起强势反击

必须释放孟晚舟,特鲁多休想提条件!中国新法出炉,发起强势反击

原子之城V
2021-08-01 21:35:49
来而不往非礼也!8月1日,俄罗斯主动制裁美国,中国也出招了

来而不往非礼也!8月1日,俄罗斯主动制裁美国,中国也出招了

美洲报姐
2021-08-01 16:11:46
中国败了?!错!这一次日本输得很彻底!

中国败了?!错!这一次日本输得很彻底!

叶檀财经
2021-07-30 18:16:29
CCTV直播:超级中锋对决,女篮控制失误打成功率,有望赢5分

CCTV直播:超级中锋对决,女篮控制失误打成功率,有望赢5分

原谅足球
2021-08-02 00:16:37
2021-08-02 10:26:44
独叶望树
独叶望树
生活的意义在于不断增加知识
234文章数 22441关注度
往期回顾 全部

健康要闻

敲响警钟:郑州疫情暴露院感控制出漏洞

头条要闻

吴亦凡被刑拘 中纪委发声:哪国的国籍都不是护身符

头条要闻

吴亦凡被刑拘 中纪委发声:哪国的国籍都不是护身符

体育要闻

奥运第6!1天2次破10秒!苏炳添就是神

娱乐要闻

“江南美人”何晴的狗血情史

财经要闻

科技要闻

腾讯近21亿港元驰援恒大!看好南瓜电影发展势头?

汽车要闻

途铠的轿跑版? 大众欧洲发布Taigo全新SUV

态度原创

亲子
手机
旅游
公开课
军事航空

亲子要闻

宝妈记录孕期为保胎打500多针,肚子上全是淤青

手机要闻

小米MIX 4难以首发,卢伟冰暗示MIUI 13稍晚亮相

旅游要闻

这座被私藏的海滨小城,千万别火!

公开课

在云南山沟住了14年的外国人:能熟练骑驴

军事要闻

央视曝光:轰-6J挂4枚鹰击-12超音速反舰导弹