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这3种水果有助于孩子身高发育,建议:可常给孩子吃,别太节俭

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导语:孩子在小的时候,正是长身体的关键时期,身体上的各个器官和组织部都还没完全发育好,因此经常会受到外界环境的影响,导致各种各样的问题出现,尤其是脾胃、肠道类的疾病经常会出现。

不及时进行调理的话,导致免疫力的降低,还会影响到正常的发育,那么平时要如何改善呢?


01

建议:这三种水果有助于孩子身高发育,在平时可多给孩子吃

▲ 柑橘

柑橘的营养价值非常丰富,它含有大量维生素c,能够起到抗氧化的作用,帮助身体抵抗自由基的侵害,增强身体抵抗力,降低患感冒的概率。

并且柑橘中的维生素还能够辅助增强钙的吸收率,如果只补钙而不补充维生素的话,那么也会影响钙质吸收的,所以家长朋友在平时别太节俭,要记得给孩子买一些柑橘吃。

不过柑橘也不能吃太多,因为它属于温性水果,如果吃太多的话,容易引起上火,每次吃一个就够了。


▲ 苹果

相信大家都应当听过“每日一苹果,疾病远离我”。苹果在大家的心里拥有关键的影响力,也拥有水果中的王者的头衔。

苹果属于中性水果,一年四季都能够食用,因而孩子可以常吃苹果,苹果含有丰的维他命,也有对身体有利的葡萄糖,还被称作“智慧果”,每日一颗苹果,提升自身免疫力。


▲ 梨

梨是一种具备药效的水果,中医认为:梨可以清热解毒,阴虚火热、经常咳嗽的人可以吃一些梨。

梨含有大量的水分和维生素,有助于身体健康,并且梨中还含有一部分能够促进骨骼发育,维持骨细胞健康的营养成分,有利于孩子长高。

但是梨也属于一种寒性水果,不要让孩子吃太多,一次一个就足以。


02

以下几种水果不利于孩子生长发育,尽量少给孩子吃

芒果是一种生长在炎热地区的热带水果,当然,随着运输业的发展和完善,即使是最遥远的北方也能吃水果。

虽然味道很好,但是芒果含有很多糖,经常吃芒果会增加脾脏和胃的负担,也会影响人体对钙的吸收。因此吃芒果对孩子们不好,严重的话会对孩子的正常发育有所影响。


▲ 榴莲

榴莲因为它那臭臭的味道,让很多人对它持有敬而远之的态度,但是还是有很多人为它的美味所倾倒,忽略了它们那臭臭的味道。

榴莲的营养含量丰富,对人体有很多好处,但是对于孩子来说,榴莲吃多了积在胃里会增加消化系统的工作量。

随着时间的推移,胃部堆积的食物超过了胃部消化功能的极限,食物不消化,无法吸收营养,小孩子的个子就不容易长高。


▲ 西瓜

夏天又到了,吃西瓜的季节也是每个家庭必备的水果,很多小孩子也非常喜欢吃西瓜,不仅能够解渴解暑,而且利尿的功能也是很不错的。

但是对于5岁以下的小孩子来说,每天吃一片西瓜就可以了,吃太多的话可能会引起肠胃不适,甚至出现拉肚子的情况。

如果吃太多西瓜的话,也会排泄很多的水分,尿液中也会有一些营养元素被排出来,可能会影响到孩子的身体发育,而且钙元素也会流失很多,不利于身高发育。


结语:相信通过阅读这篇文章,各位家长对孩子应该吃什么来帮助他们长高有了更好地了解,除了好的饮食习惯,早睡早起和运动也是至关重要的,希望通过你的努力,使自己的宝贝能健康成长。

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