年纪轻轻竟然得了骨质疏松，这还得了？

作者：北部战区总医院 主管药师 葛鹏程

骨质疏松症

顾名思义，是一种以骨量低下、骨微结构破坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。是以骨强度下降、骨折风险性增加为特征的骨骼系统疾病。人们往往以为只有老年人才会得骨质疏松症。其实不然，年轻的少年这边了解一下，如若不注意生活习惯，翩翩少年也会偶遇“骨质疏松”。

骨质疏松的发病往往隐匿，有些人直到骨折才知道自己的骨质已经疏松，多数患者骨折后，由于骨质的疏松，骨折的愈合又成为严重的问题，所以我们要重视骨质疏松症。

为何会偶遇“骨质疏松”，有以下几点危险因素：

1、女性比男性多

由于在绝经后女性激素的分泌锐减，从而造成骨质加速流失。另外，随着年龄增加，骨质疏松症的患病率也相应上升。因此，老年朋友们更要重视骨质疏松症的发生发展。

2、吸烟者易患病

青少年和成人吸烟者常易患有低骨量，有研究表明，有吸烟习惯的妇女绝经期的骨密度低于不吸烟者5－10％，老年时髋部骨折风险也增加。

3、过量饮酒和饮料

过量的饮酒会损害肝脏，减少25羟维生素D和1，25双羟维生素D的生成，影响肠道对脂肪、维生素D和钙剂的吸收。咖啡、茶、可口可乐中含咖啡因，摄入过量咖啡因增加尿钙的排出，还能轻度减弱肠钙吸收。

那么重点来了！！！

如何预防治疗骨质疏松症？

1、提倡进富含维生素、钙、蛋白质及低盐的膳食，有助于防治骨质疏松。如果食品中钙量摄取不足，可以进行外源性补充钙剂。

2、每天多晒太阳，可以保证20-30分钟的阳光浴，以保证人体合成维生素D，促进肠钙吸收，增强肌力，预防摔倒。

3、适量规则运动，尤其是负重运动，可以增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失。

4、多喝牛奶。选择脫脂牛奶、低乳糖牛奶及酸奶等。

5、多摄食其他含钙量高的食物：如小鱼干、虾皮、豆类食品及深色蔬菜、紫菜以及芝麻酱等。

6、钙剂的补充是治疗骨质疏松症的基础，所以选择合适种类的钙剂以及维生素D的摄入，对于控制骨质疏松症的发展有很大作用。

7、在临床中骨质疏松症防治药物有两大类，即抑制骨吸收和促进骨形成的药物。抑制骨吸收的常用药有阿伦膦酸钠、鲑鱼降钙素、雌激素等；促进骨形成的有甲状旁腺激素等。药物的使用必须在医生或药师的指导下。

审稿专家：北部战区总医院 主任药师 赵庆春、副主任药师 陈菡

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