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女性“152-175cm标准体重对照表”公布,或许你不胖,不需要减肥

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对于女性朋友而最无法忍受的有两件事情,第1件事情就是衰老,第2件事情就是长胖,只要发现自己的体重有一点的变化,那么马上就会如临大敌般地开启减肥。

当今社会追求以瘦为美,平时保证自己的身材还是非常有必要的,但是如果你本身并不胖,在致力于减肥的话,会影响到身体健康,所以说体重只要控制在标准范围之内即可。


女性“152-175cm标准体重对照表”公布,或许你不胖,不需要减肥

不同年龄阶段的女性和不同身高的女性都有一个标准体重,大家还是应该参考一下,如果你的体重在标准范围之内的话,就没有必要太过于减肥,如果想要好的身材的话,还是应该注重于打造身体的线条,而不是过分的追求体重。


如果你觉得上述表内的数值有点偏差的话,那么可以通过计算的方式来判断自己的体重是不标准:体重(KG)除于个子(米)的平方米,最终得出来的数值如果说低于18.5%的话,那么你应该考虑的是增肥,如果高于24的话,那么你要考虑的是减肥,如果高于27的话,那么请立刻减肥。


提到减肥的话,很多女性朋友是非常有心得的,所谓的心得就是节食。

不可否认,节食减肥确实相当的有效,但是却会导致营养不良,如果说蛋白质摄入不够的话,胶原蛋白就会流失就会衰老,脂肪摄入不够的话,雌性激素就会受到影响,生长激素和月经就会出现紊乱。

如果过度节食的话,还有可能会导致卵巢早衰,甚至是不孕不育,所以说想要减肥的话,绝对不能通过节食,而且节食减肥效果最快,但是一旦恢复饮食马上就会反弹,甚至会比原来更重。


根据调查研究发现女性体内的脂肪能够达到体重的17%才会有月经,如果说人体脂肪能够有体重的22%,才能够保证月经的规律性。

想要减肥的话,还是应该掌握正确的方式方法,管住嘴迈开腿,才是切实可行的。

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