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95后上海女孩晨跑照“走红”,或许是跑步的魅力

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导语:随着生活质量的提高,人们不再甘于温饱,而是开始注重对身体的保养,越来越多的人开始走进健身房,近几年来健身行业快速发展,运动健身不仅能够拥有好身材,还能够保持健康的身体。

95后女孩晨跑照“走红”,或许是跑步的魅力

运动健身让女性保持青春容颜,运动方式各种各样,除了去健身房外还可以游泳、打球。有些人因为没有刚步入社会没有足够的金钱去健身房,会选择去户外跑步,跑步是大多数人喜爱的一项有氧运动。


今天的主人公是一位来自上海的姑娘,俗话说一方水土养一方人,在上海这个经常下雨的城市孕育了许多美丽的女孩儿

她是一位九五后白领,已经坚持跑步三年时间了,在大学的时候和舍友一起在操场上跑步,工作后会去户外晨跑,每天准时在五点起床洗漱,然后带上专业的运动装备去路边晨跑。

因为她每天都在固定的时间点跑步,所以经常被赶时间上班的路人遇见,路人拍下照片后并发到了网络上,没想到让这位热爱跑步的姑娘意外走红。


有网友说直呼:有她在这条路上跑步连空气都变得“香甜”了,是一道亮丽的风景线。在图片中,我们可以看到这位小姐姐经过多年运动身材高挑纤细,腹部马甲线清晰,一双修长的漫画腿更是让人舍不得移开目光,整个人散发的一种运动的力量美

很多网有认识这位小姐以后特别好奇,她是因为常年坚持跑步拥有这样的好身材吗?这位姑娘每周六还会去健身房做力量锻炼,专门找了健身教练,只为早日锻炼出完美的腰臀比。


如果现在的你没有太多的时间去健身房运动的话,可以尝试做一做这几组运动,或许能够帮你早日拥有完美身材。

深蹲:

深蹲非常的简单,两脚与肩同宽。

臀部向后撅起来,慢慢蹲下,感受臀部的发力。


俯卧撑:

利用双臂的力量将我们支撑起来,再缓缓放下,但是不要贴在地面上。

注意手臂与身体呈45度的角屈肘向下,一定要保持上半身的稳定。


屈膝平板支撑:

保持腰部平衡,双臂支撑上半身。

双脚微屈,但不要将膝盖与地面接触。


结束语:除了在家运动外,还可以去户外晨跑,凭借着高度的自律精神就去户外晨跑,相信坚持三个月后你也能够拥有完美的身材。

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