原创 | 大谦聊职场
各位粉丝大家好，我是大谦~
提起压力，多数人都会眉头紧锁，一脸愁容。有压力是坏事，几乎成了人们的共识。
2018年6月，国内某权威媒体公布了《都市人压力调查报告》。
报告显示，有30%的被调查者每天都能感受到3次以上的压力，有44%的人认为，他们的压力已经大到几乎无法承受的地步。
压力过大，会给我们的身心带来很多疾病。比如，胸闷、失眠、健忘、抑郁等症状。
有些90后年纪轻轻，就出现了记忆力下降、脱发等早衰现象，究其原因，就是由于压力过大。
职场是家庭之外，绝大部分人度过时间最长的环境，也是许多人压力的主要来源之一，谈及职场压力大家似乎就直接联想到脱发甚至抑郁。
谈“压”色变是一种误区，压力某称程度上意味着责任与承担。
只要身处与人交际，有业绩要求的工作场景，压力就永远不会消失。
学会如何缓解压力，找到与之共存的方式，而非被动承受，才是职场人的生存之道，用对了方法，摆正了心态，压力也可以转变为自己向前的动力。
正视压力的存在
压力是我们每个人都会感受到的，它是一个普遍问题，而非个体问题。
我们需要正确的认识到，压力人人都有，并非上天太过“关照”你，把压力仅仅非给你了一个人。
所以，提早思考可能产生的压力，会更有助于我们做好应对压力的准备。
比如，很多人说在大城市生活压力大，但如果你能在去之前就正视大城市的压力。
并且清楚地知道可能会带来的压力有哪些，真正到了大城市，在应对这些压力时，会显得更加“熟练”和“有备而来”，不仅不会被压力压垮，还可能在压力中爆发。
压力不可怕，可怕的是你对待压力的态度
美国斯坦福心理学教授凯利·麦格尼格尔曾用时8年去追踪在美国的3万成年人，主要研究他们在经受各种生活压力之后的健康状况。
结果表明，那些相信压力有害健康的参与者会经常失眠，内分泌失调，并诱发癌症或者心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%；相反，那些不认为压力有害的人，死亡风险更低。
也就是说，关于压力，真正有害的并非压力本身，而是我们对它秉持的态度。
凯利·麦格尼格尔就曾在演讲中直言：“压力并无好坏，关键是如何看待和处理压力，压力可以帮助我们更好的面对工作和生活。”
因此，摒弃那些“压力有害论”，正确看待压力，学会与压力共处，才能更好的生活与工作。
学会与压力做朋友
我们无法消除压力的产生，无法改变它的存在，那就正面迎接它，与它做朋友。
尤其是当觉得被压力逼得喘不过气时，不妨试着改变对压力的看法，将压力视为你的助力，改变完成目标的方式，从而去创造出前所未有的体验。
几种简单积极的压力管理方式
比如运气解压法，因为人们在运动时，大脑会产生一种令人兴奋的酶，进而让压力减轻，换句话说，人真正累的时候，也就没时间想别的事情了。
压力日记，可以将自己的压力写在日记本或者气球上，可马上销毁，也可以长期保留，因为人有倾诉的习惯，倾诉之后人就会得到很大的安慰。
还有一些根据个人性格的压力管理方式：逛街、唱歌、吃饭等，但是无论哪种方式，都要适度，否则压力只会越来越大，借酒浇愁愁更愁。
综合而言，对于自身压力管理有很多方式，也不局限于上述的几种，每个人对压力也都有自己不同的理解方式。
©作者介绍：大谦，前500强名企运营师，多家知名求职平台导师。超700场面试经验，已帮助1000+大学生斩获心仪Offer。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
