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她年龄已经37岁,坚持运动健身,前后改变看上去“很大”

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肥胖变成如今很普遍的状况,生活中经常可以看到一些肥嘟嘟的人。尤其是对女性而言,伴随着年纪的提高,非常容易发福。是因为人体的基础代谢能力在慢慢降低,女性在三十岁后,是很容易发福的,如果不进行锻炼,那么全身肌肉就外流得迅速,发福的病症就出现得更快。


今日详细介绍一位爱健身的大姐,讨论一下她是怎样根据锻炼把发福的身材越来越紧实漂亮的。

她的姓名叫韩美苏,如今她的年纪为37岁。假如见到韩美苏没健身以前的相片就能了解,这一年纪是产生典型的发福身材最非常容易环节。

没健身以前韩美苏的身材总体看起来很肥,没有一点线条美感(下面的图右侧)。健身以后的韩美苏身材,不但有着身材线框,也更为性感迷人了(下面的图左侧)。


还没有开始健身以前,韩美苏每日都见到自己的身材在走形,想着不可以一直那样下来了。因此,一年前开始健身。

长期性的锻炼,尽管没有让她的体重降许多,但发生的更改则是非常大的。发福的缘故关键有两个,一个是缺乏健身运动,另一个是肌肉流失。韩美苏逐渐健身后,十分积极主动,每日都会坚持锻炼1小时之上。

最初,韩美苏的健身总体目标是为了更好地减肥瘦身,每日都只做有氧训练。就是这样,坚持了3个月,尽管体重降了一些,但总体身材却没有产生变化。


之后,在教练员的具体指导下,才知道要想塑形就需要做肌肉训练。因此,韩美苏才逐渐开展力量训练。

果真,长期性做力量训练的韩美苏,把身材练得紧实有线框,十分有风采。现如今,韩美苏都没有舍弃健身,因为她了解,要想持续保持着好身材,那锻炼是不能缺的。

假如放弃了,身材便会变回之前那般。身旁的朋友见到韩美苏都感觉难以置信,都说她看上去像20几岁的女孩子一样。


无论怎样说,韩美苏的坚持精神尤其值得大家去学习。每日坚持锻炼,不但能让身材变好,还能使身心健康,在这个高压力的日常生活下,大家需要那样的社会正能量来鼓励自己一往无前。

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