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这4类食物是我们要避雷的“脂肪增长剂”,宁可大口吃肉也别碰

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现在流行骨感美,爱漂亮的年轻人都渴望拥有魔鬼好身材。但往往事与愿违,绝大多数的人都拥有一颗想要减肥的心,却偏偏生了一张爱吃的嘴巴!吃货本质总能潜移默化地让我们丧失减肥的决心,一看到美食便无法克制自己,像是一只猫看到了心心念念的鱼一样,馋得流口水。大吃特吃的时候觉得很过瘾,吃撑之后又会后悔两三天。因此减肥“管得住嘴,迈得开腿”就成了“喊口号”。


因此想要通过节食来减肥,没有几个人能够成功。毕竟民以食为天,食物是我们赖以生存的最本质的东西,不吃饭减肥对身体的危害很大。通过饿肚子来减肥,饿几天之后又会忍不住暴饮暴食,反而会加速增肥,这样做,还不如不减肥。难道真的就无计可施吗?NO,有效减肥是吃的东西,而不是不吃。减肥期间,这4类食物是我们要避雷的“脂肪增长剂”,宁可大口吃肉也别碰!


1、沙拉

无论蔬菜沙拉还是水果沙拉,对于大多数人来说都是十分健康的一种减肥代餐。因为水果和蔬菜中的维生素含量较高,而且富含大量的水分,使它们能够增加饱腹感,还可以补充营养。不过我们常常因此进入一个误区,认为所有的蔬菜水果都可以帮助减肥,其实大错特错。很多蔬菜水果中含糖量较高,尤其是在制作蔬菜沙拉的时候,为了增色增香,往往会在里面放入一些含糖量较高的酱料,比如沙拉酱,番茄酱,水果酱等等。市面上卖的这些酱料大多不是纯正的果酱,而是添加了食用色素和大量的糖。这样吃反而容易增肥。


2、面包

面包是现在年轻人比较喜欢吃的一种早餐,尤其是香甜美味的蛋黄小面包。烤面包的时候,上面涂上一些蛋液,烤出来的面包,金灿灿的,非常有食欲,而且很多香甜的小面包里面还有夹心红豆馅水果馅,为了让面包更蓬松,制作面包的时候会用到含糖量和脂肪含量较高的奶油。所以越是香甜的面包,脂肪含量和热量就越高。经常食用会造成体内脂肪堆积,发胖是迟早的事。


3、速冻饺子

很多人会觉得速冻饺子比泡面健康,而且非常方便,没有时间做饭的时候买一袋速冻水饺,简单易煮就可以吃。可是方便给大家带来的往往不是健康而是肥胖。速冻水饺里面的馅料,我们并不知道是怎么制作而成的,里面的肉馅可能不够新鲜,蔬菜也不够新鲜,所以吃多了可能会影响健康,另外这些速冻水饺为了保鲜也会有防腐剂的成分。常吃这种水饺,不仅不健康,还特别容易发胖。不知道大家有没有发现,煮速冻水饺的时候,锅里的水会飘着一层油花,说明速冻水饺的油脂含量很高。


4、鸡蛋饼

鸡蛋的蛋白质含量很高,吃鸡蛋能够增加饱腹感帮助减肥,这种做法是正确的,但是如果把鸡蛋煎成鸡蛋饼,鸡蛋吸收大量的食用油,脂肪含量会增加,热量也会增加。所以早餐吃鸡蛋饼来帮助减肥,那就大错特错了。减肥期间每天吃鸡蛋饼,反而会越吃越肥胖。


而相对于以上这些减肥路上的“绊脚石”,鸡胸肉、鱼肉、精瘦猪肉和牛肉都是有助于减肥的食物。所以在减肥期间,这些肉类食物我们可以敞开吃,只要在烹饪的时候少油少盐,让肉最好保持原始的味道,营养价值不流失,补充蛋白质,氨基酸和膳食纤维增强体能的同时还能有效减肥。

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