运动会让癌细胞扩散得更快？癌症患者该怎么运动？

加拿大一名飞行员麦克马林，体重最重时高达308斤，那时候高血压、高胆固醇等病常伴其左右，最终食道癌也找上门。

而为了身体健康和生命延续，他除了接受常规的治疗外，还坚持运动减肥，平时按时跑步、散步，半年过去，体重降至到了154斤，目前也不再需要药物治疗，身体也没什么异样，过上了正常人的生活。

很多人看到这，一部分人认为，得癌后就该多运动，这样对病情恢复有帮助；但是还有一部分人认为，这只是凑巧，得癌后就该静养，不宜多运动，不然会加快身体血液循环，加快癌细胞转移扩散的速度。

确实，关于癌症患者能不能运动一直存在比较大的争议，但是哪方都不能说服对方，那真相到底如何呢？今天就给你说清楚。

得了癌症，经常运动会不会让癌细胞扩散更快？

我们先回答下这个问题：从现在有的文献和资料来看，并不会。而真就从癌细胞扩散角度来说，它主要和血行以及淋巴转移等有关，与血液运行速度并没有太大的关系。

反而如果能适量、合理运动，对提升免疫力、加强身体素质是有帮助的，而对癌症控制有一定的好处，整体来说好处是大于弊端的。

至少，以目前的研究表明，绝大部分癌症患者可以运动，但要根据患者个人情况做具体分析，比如：

癌症患者晚期，以肝癌为例，错过手术机会，这类患者就不建议进行运动，因为此时瘤体较大，如果遭受剧烈的运动和撞击，可能导致瘤体破裂造成大出血，直接危及患者的生命。

又或者癌症刚做完手术切除，正处于康复期，这类患者则建议适当进行运动，因为多项研究均表明，运动可促进新陈代谢，提升抵抗力和免疫力。

这对加快身体康复是有帮助的，也有助于降低肿瘤转移、复发的几率。但是也要控制好身体强度，毕竟身体刚恢复，刚手术完，还需要恢复恢复。

总的来说，癌症患者到底能不能运动，需要根据患者具体情况分析。而对于运动会加快癌细胞转移扩散这种说法，大家不需要当真，没有证据可以证实。

而癌细胞也没那么脆弱，不信你蹦一蹦、跳一跳，看看癌细胞会不会脱落坏死。而如果符合运动条件的人，多运动运动，反而对病情康复是有好处的。

癌症患者适当运动有好处

多项研究均表明，适量运动可以提升癌症患者的生存期，其结果主要源于乳腺癌、结直肠癌和前列腺癌的患者。

以乳腺癌为例，经过对16项研究进行荟萃分析发现，患者如能合理、正确运动，可有效降低48%的总死亡率，28%的乳腺癌特异性死亡率；而同样的，适量锻炼还可降低结直肠癌的死亡率，提升身体素质，提高生活质量。

此外，适量运动还可以缓解癌症相关性疲劳，大多数癌症患者在治疗期间还会出现一定程度疲劳，主要是因为癌症治疗引起的副作用有关。

此时多会建议患者休息，减少日常活动来缓解疲劳，但是如果真的长时间不运动，可诱发肌肉萎缩，会导致体力和耐力的进一步损失。相反，适当运动，可以提升身体功能，降低日常活动所需的体力，减少疲劳感。

此外，还可以转移患者对疾病的注意力，分散疾病带来的痛苦，舒缓情绪，而好的心情对病情康复显然是有利的。

所以，对于癌症患者，如果不是存在溶骨性骨转移，极度血小板减少、活动性感染等严重问题，都可以运动。只不过运动时，要注意方式方法，合理运动。

怎样算适当运动，需要满足哪些条件？

运动强度：癌症患者的心率范围为最大心率的50%～70%，即(220-年龄)×50～70%。

大家可以根据自己的情况计算一下，一般来说，运动应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，要循序渐进，持之以恒。

运动量：从运动前准备活动到运动后的恢复时间至少要超过30分钟。

运动频率：一周至少坚持进行3-4次运动，可以隔天运行，如果体质比较好，运动后也没有不适感，可以每天进行运动。

简单来说，如果运动后晚上睡一觉，第二天精神非常好，体力恢复得非常正常，这个就是适合的运动量。

癌症患者锻炼注意事项

1、患者在准备运动之前，要先咨询医生看是否合适，因为不是每个癌症患者都可以运动，像刚做完手术、体温升高、某些部位有出血倾向、有明显恶液质、合并各种急性感染等情况的患者不宜运动，以免意外发生。

2、对于免疫力比较低的癌症患者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，要尽量避免到公共场合锻炼。

3、不能盲目运动，运动要循序渐进、量力而行，不宜参加过于激烈的运动，运动时保持呼吸畅顺，如感觉身体不适，建议立即停止运动。

4、一定要坚持锻炼，这样才能见到效果，这是最关键的！如果三天打鱼两天晒网，那都是无用功。

癌症患者只要符合可以运动的条件，然后掌握正确的运动方式，那对病情康复是有好处的，大家可以安心锻炼，不要再傻傻的以为运动会加快癌细胞转移扩散了！