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首先,选对姿势。如果你是蹲派,那么恭喜你,一般人都没你拉得干净。如果你蹲着也不是特别有“屎意”,那我再传你一个绝招:鞠躬拉屎法。第一步坐在马桶上,上半身尽力向前弯曲;第二步起身坐直;第三步重复此动作。不出意外的话,几个回合就会屎意来袭。
其次,一定要专心!拉便便是一件很神圣的事情,必须精气神合而为一,才能尽兴。所以,进行的时候一定不能看乱七八糟的东西,这会分散你的注意力,让你刚被勾起的便意惨遭熄灭,这一灭可能就是小半天。
另外,千万不要憋着!正常情况下,我们的屎囤积到一定数量,大脑就会收到信号引发便意催我们去拉。但如果你一直憋着不拉,这些便便会被重新赶回肠道,再被肠道吸一次水,变得更加干燥。长期停留在肠道就像体内垃圾大循环,影响健康。
博士一分钟,姿势涨不停
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