老人常说“睡一觉，长一寸”，贪睡宝宝长得高？需远离错误睡姿

关于带娃，老一辈人自有一套。一代代人传下来的智慧结晶，不明觉厉。老人常说孩子“睡一觉，长一寸”，在梦里长大个，贪睡对于孩子有好处。

事实果真如此吗？要怎样睡才能有助于“长高”和身体发育呢？

老人常说“睡一觉，长一寸”，孩子贪睡长得高？

★对于新生儿来说，吃和睡是他们每天生活的主要内容，之所以能成为“贪睡宝宝”，和他们新陈代谢速度快，处于身高猛涨期有很大关系。

人体长高主要受生长激素的刺激，它通过血液输送到骨骼和软骨中，会释放出生长信号，从而启动儿童长高的过程。

而处于睡眠状态中的孩子，会迎来两次生长激素分泌的高峰期，分别是晚上10点到凌晨2点，以及凌晨5点到7点。

这并不是说孩子晚上10点入睡就能获得更多的刺激，而是孩子处于深度睡眠中才能增高。

★褪黑素也是人体分泌的一种激素，它对于提高孩子免疫力，防止细胞氧化受损很有好处。

关灯睡觉，且睡眠时间较长的孩子，更加有利于褪黑素的分泌，孩子免疫力高，身体更有活力，自然在“长高”时快人一步。

那些经常熬夜和黑白颠倒的孩子，则很少受到“褪黑素”的照拂，父母要养成孩子规律的作息习惯。

基于以上两点原因，可见“贪睡宝宝长得高”是有一定道理的，前提是要克服以下这些不良睡眠习惯。

这四种儿童睡眠“姿势不对，起来重睡”！

奶睡

研究表明，母乳中含有一种特殊的成分，它可以促进婴儿安然入睡，也可以让宝妈感到轻松，并不是所有的奶睡都有问题。

真正有问题的情形是这样的：婴儿在吃母乳睡着后依然要含着乳头，取出来就会哭闹不止，直到再次含乳；宝妈判断孩子不是因为饿，而是为了寻求安抚，吃上几口才能睡，同时符合以上两点，才是“有瑕疵”的奶睡。

将“问题型奶睡”转变为“省力型奶睡”，宝妈就要尽量给娃养成一次性吃饱的好习惯，不能让娃将乳头当玩具，在睡眠交替时，可采用抱哄等方式，不要单纯地依赖奶睡。

张嘴睡

有的宝宝睡觉喜欢张着嘴巴呼吸，看上去很可爱，却是一种错误的睡觉方式。排除孩子感冒的情况，很可能是呼吸系统出现了堵塞，需要及时就医检查。

正常状态下，孩子闭着嘴巴睡觉会更加卫生，不容易进入灰尘，肺部和气管也不会受到冷热空气的刺激。

一直张嘴睡的孩子，下唇会比上唇突出一些，甚至牙齿咬合不良，颜值降低不少。

而家长最为关心的孩子身高问题，也会间接受到影响，

用鼻子呼吸的孩子，呼吸顺畅，能够刺激生长激素的分泌，口呼吸则不具备这一功能，有这个坏习惯的要及时纠正。

枕手睡

调查显示，40%的孩子都有枕手睡的经历。

殊不知，这种睡姿会影响到血液循环，时间长了会让宝宝胳膊酸痛，吃太饱入睡的，还可能导致胃食道反流，从而影响肠胃的功能。

孩子胃口不好，血液循环不畅，也会影响到孩子的长高。发现孩子有枕着手入睡的习惯，父母要及时帮娃抽出来，换成枕头。

蒙头睡

蒙头睡的孩子，在相对密闭的空间里，氧气浓度会下降，从而引发缺氧，睡眠质量也无法得到保障。睡一觉醒来浑身乏力，还可能出现头晕、精神不济的现象。

宝宝的卧室，在自然温度下保持室温在22~25℃之间为佳。灯光不要过亮，在强光的刺激下孩子也容易蒙头睡。

床头摆这“老三样”，对娃健康有影响，赶紧撤掉

小夜灯是很多家庭给宝宝和哺乳期的妈妈所准备的“起夜灯”，夜晚用起来很方便，对于怕黑的孩子来说，也是一种安慰。

可夜间的时段正是褪黑色素分泌的高峰期，小夜灯所发出的光线，会使得褪黑素分泌量减少。天长日久，孩子的身体机能会失调，有可能出现性早熟的现象，影响长高和身体发育。

性早熟的宝宝前期身高“先人一步”，后期却会远远落后于同龄人的身高，赶紧撤掉吧。

如今电子产品的普及率很高，孩子也是重要的受众群体，一些智能机器人、手机、早教机等，电子装置屏幕发出的蓝光，也会干扰促进睡眠的褪黑素分泌，睡眠质量不佳，也会影响孩子身心发育。

睡前放下电子设备，改成亲子阅读，给孩子营造一个良好的睡眠环境，会更佳！

最后一样是毛绒玩具，这是很多女宝宝的最爱，搂着软萌可爱的小熊入睡，可谓是“助眠神器”。

毛绒玩具质量参差不齐，长久积灰，掉毛，容易引发孩子的呼吸道问题以及过敏，夜晚掩住鼻口还存在窒息的风险。

不是不能玩，而是不要紧搂着毛绒玩具入睡。妈妈也要多给予宝宝陪伴，不要让娃娃成为妈妈的替代品。

糖妈碎碎念：

孩子睡眠状况如何，关系到第二天的精神状态，也和身体发育息息相关。

远离四种错误睡姿以及“老三样”的床头摆放物品，让娃睡更香！