血脂高或因吃面食太多引起的？医生：想降血脂，这2物才应该少吃

血管就是血脉，连接我们身体的各项生命活动。现如今，伴随着人们生活条件的改善，饮食的多样化，导致血管垃圾越来越多，最后患上了“富贵病”——高血脂。

在人们的潜意识里，高血脂是因为长期的大鱼大肉吃多了引起的，导致身形越来越肥胖，脂肪摄入过多，高血脂自然而然就找上门来，这只是引发高血脂的其中一方面。现在很多信息也都在传递，血脂高也有可能是吃面食太多引起的？这样的说法正确吗？

那面食吃太多究竟会不会引发高血脂呢？

面食基本都是作为主食来吃，尤其是北方人，更是顿顿离不开面食，假如说吃面食确实可以引起血脂升高，那对于我们来说也不可以完全不吃。

首先，面食里面的成分主要是碳水化合物，也是机体所需的营养物质，不是属于高脂肪高热量的食物，不会直接导致血脂升高。但是碳水化合物在经过我们的肠胃消化吸收后，碳水化合物会转变成甘油三酯储存在体内，以备不时之需供身体进行能量消耗。如果我们人体本身消耗不了这么多的热量，便会一会以脂肪的形式留在体内，如此循环，甘油三酯无法排出体外或者进行消耗，都会造成血脂异常。所以，吃面食太多也是导致肥胖的关键因素之一，这也就明白很多想减肥的人士不吃主食的原因，很不利于身形的管理。

但是，面食毕竟作为是主食，一点不吃也是不可能的，在这里不是让大家完全不吃面食，而是要控制面食类的进餐量，每顿饭多注意碳水化合物的比重，多吃蔬菜谷物等高纤维素的食物，减少面食等高碳水化合物的食物，做到饮食均衡。

医生提醒：除了面食要控制进餐量外，想降血脂，这2物才应该少吃

1，坚果

坚果是很美味的一种零食，人们喜欢在闲暇的时候多吃一点，但往往数量不好控制就容易吃多了，坚果里面含有很高的热量和油脂，进食过多就会造成脂肪摄入过多，不利于血脂的控制。如果不及时加以控制，很容易由高血脂引发各种心脑血管疾病。

建议高油食物要少吃，食用时多注意摄入量。

2，糕点

通畅来说都是不建议高血脂患者吃糕点的，虽然各式各样的糕点很诱人，但是在制作过程中，糕点的含糖量同样也是很惊人的，特别容易引发高血脂。所以在生活中，这类糕点要尽量少吃。

稳定血脂，关键还是要多喝1水、多做1事

主要是体内寒气多,由于长期的饮食生活无规律,未节制,让外邪入侵,胆汁减少,食物停留过久,不能完全消化,且部分胆 汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适 等情况,下面下不去,上面下不来,部分胆汁与胃酸混合液上行至食管,对食管粘膜屏障产生破坏,形成食管部位局部损伤 。根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

抽空到田间刨些带根的煮些灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早点休息哈。读懂，很简单，坚持，却很难，改变，更难，为健康，一切都可以重来！

多做1事——坚持每天至少1小时的有氧运动

像是爬山、骑自行车、散步、慢跑等都是很好的有氧运动，建议高血脂患者每天坚持最少1个小时的有氧运动，可以有效帮助降低体内胆固醇的浓度，加速人体的新陈代谢速度，还有利于体型的控制。