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日本研究发现:血管变“硬”,或许和早饭有关,为了健康,早了解

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血管是血液流通的,管道遍布全身,对于身体健康而言,一旦血管出现问题,就会影响血液流动,甚至血液与组织之间的物质交换也会受到影响,从而影响全身健康。

对于中老年人而言,血管健康尤为重要,随着年龄不断增长,血管开始出现老化,而且血液循环也会受到一定的影响,动脉粥样硬化是一种常见的血管问题。


原本富有扩张和弹性的动脉血管,逐渐失去弹性,影响到血液的流动,出现血管硬化,随着一些脂质物质在血管内的堆积血管内,腔也会变得狭窄,影响血流,从而使心脑缺血缺氧,引发一系列的心血管疾病。

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日本研究发现:血管变“硬”,或许和早饭有关,别不相信

对于中老年人而言,血管变硬除了和年龄增长自然衰老有关之外,其实和日常中的饮食也是密不可分的,不少人觉得血管出现问题是大鱼大肉吃出来的,但是日本有一项研究发现,血管变硬可能和早饭有关。


“八点半!快迟到了,算了,不吃早饭了”,这是不是你?

这项研究发现,人在不吃早餐的情况下,大脑会释放出一种对高热量需求的信号,若不能及时补充,就会加大我们对午餐和晚餐高热量的需求,从而使得午餐或晚餐进食量增加。

对于血管来说,如果一次性摄入过多高热量的食物,就会使血压血脂不断飙升,时间长了就可能会引发血管硬化。


另外还有研究发现,人在这些休息的状态下,血液稠度明显增高,此时血流相对缓慢一些,如果在早上醒来之后没有新的能量注入,也就是不吃早饭,血液中的一些坏胆固醇就会在血管中堆积、沉淀,加速动脉硬化的形成。

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除了不吃早饭,以下3种习惯易伤血管,劝你早改掉

1、抽烟

众所周知,吸烟有害身体健康,长期的吸烟不仅会给肺部带来一定的影响,同时也可能会影响到血管健康。


香烟在燃烧的过程中会释放出大量的有害物质,这些物质进入人体之后,会跟随血液流经全身各处,过程中容易对动脉内皮造成损伤,脂质类物质聚集在血管处,引发血管堵塞,加速动脉硬化的形成。

2、长期久坐不运动

长期久坐不运动会导致下肢肌头收缩活动减少,使人体血液流动速度减慢,血液明显变稠,同时也加大下肢静脉血栓的形成。

如果长期保持一个姿势不动,突然变坏体位还可能会造成血压波动,引发心脑等器官供血不足,有人还可能会出现头晕、头痛、心悸的症状,严重影响血管健康。


所以为了自己的身体健康,日常生活中应该避免长期久坐不运动,适当的活动一下身体还是有好处的。

3、熬夜

现如今对于很多人来说,熬夜一件事再常见不过的一种行为,不少人都会在11点以后再入睡,即使是躺在床上也会玩会手机,有的会等到12点,甚至是凌晨。

长期熬夜,睡眠不足打乱人体正常的生物钟,使激素分泌异常,血管收缩也会发生变化,血流减慢,血液明显变稠,时间长了血管就开始硬化、脂质沉积、堵塞血管。


03

身体出现以下表现,就要注意血管要变硬了,早做检查

●轻微头晕头痛、伴有胸闷不适等症状;

●注意力不集中、记忆力减退,经常丢三落四;

●失眠、多梦,半夜易惊醒,睡觉盗汗;

●手脚发冷、全身局部发汗等身体植物神经功能障碍;


相关研究表明,人在压力过大的情况下,身体的肾上腺素的分泌会增大,危害人体动脉血管的健康。并且经常抑郁、发怒的人,血管病变的几率会大大增大。

因此,在日常生活中,面对压力,我们要血管减压,可以通过运动,与朋友聊天来缓解,保持良好的情绪。

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