医生提醒：不想脑梗来“打扰”生活，饭前2不做，睡前2不做！

脑梗发作，由于大脑组织出现了严重的缺血，就会使患者出现反复的头痛、头晕、眩晕、视力改变、身体麻木等一系列症状表现。

如果没能及时治疗，会导致患者在短时间内死亡，严重危害到患者的生命。

在日常生活当中，一定要做好预防脑梗的工作，诱发脑梗的原因较多，但与一些不良的行为习惯有关。

尤其是在饭后、睡前出现的不良习惯，会增加发生脑梗的概率。

饭后哪些坏习惯容易诱发脑梗？

一、饭后大量抽烟

香烟当中含有的有害物质会导致动脉硬化的出现，而且会使得血压升高、心跳速度加快，很容易使得脑部的供血受到影响，使人出现慢性脑供血不足的出现。

而在进食之后，人体的血液循环速度会非常快，如果此时抽烟的话，烟雾当中的有害物质会随血液流速快速进入身体当中的各个部位。

此时不但会导致脑细胞受到损害，加速大脑的衰老。

而香烟中的一氧化碳成分还会影响到大脑氧气的供应。如果大脑出现严重的供氧不足的现象，发生脑梗的概率也会相对增加。

二、饭后立刻就睡

有很多人在吃完饭之后，会出现立刻躺下睡觉的行为。尤其是在暴饮暴食之后，一旦立刻躺下休息，诱发脑梗的概率会特别高。

由于胃部当中食物过多，大量的血液会涌入胃部当中，此时躺下睡觉，会使大脑出现严重的缺血现象，从而加大患上脑梗的概率。

除了饭后的两种坏习惯之外，如果在睡觉之前出现以下这些不良习惯的话，也会加大患上脑梗的概率。

睡前哪些坏习惯容易诱发脑梗？

一、睡前大量饮酒

如果在睡觉之前大量饮酒的话，肝脏负担会加重，从而导致肝功能下降，对于一些脂肪成分的代谢会发生障碍。

不但会影响到肝脏功能，还会使体内的脂类成分随血液进入血管当中。久而久之，很容易形成一些斑块。

而且酒精进入人体之后，会导致血管内膜受损。受损的血管内膜会形成一些脱落物，堵塞住血管，使得大脑的血流速度受到影响，发生脑梗的风险也会非常高。

如果睡前喝酒的话，酒精成分对脑血管的损害会加重，发生脑梗以及心梗的概率都会非常高。

二、睡前高强度锻炼

在睡觉之前两个小时进行适当的低强度运动，有着助眠的作用。

但如果在睡觉之前进行高强度的运动，或者是高强度的体力活动，心跳速度会加快，血管会发生异常收缩。

尤其是对于患有高血压，或者是出现血栓的人群来讲，很容易诱发脑梗的急性发作。

总而言之，脑梗的出现与不良的行为习惯有着密切的关系。尤其是在饭后以及睡前出现的以上几种习惯，会提高患上脑梗的概率。

所以说，想要避免患上脑梗，就一定要规范好自己的行为。

另外，在日常生活当中还应该注意饮食、运动、作息、心态等方面的调节，才能够最大程度保护心脑血管健康，达到避免患上脑梗的风险。