新手妈妈对于选辅食油会出现不知所措,那我们一起来看看吧。《中国居民膳食指南》推荐7个月到24个月的宝宝可添加辅食油。
在亚麻籽油、核桃油、紫苏籽油、菜籽油、牛油果油、葵花籽油、这些宝宝辅食油中,宝宝第️一口辅食油比较推荐核桃油,核桃油的脂肪酸形态更接近母rǔ,有利于消化吸收,不会造成肠胃负担。
核桃油的好处有哪些?
应该绝大部分妈妈第️反应是补脑,提高记 忆力,我们来一一说明吧。
✔️ 核桃油中的Ω-3(a-亚麻酸)是各种植物有种含量最高的,这类脂肪酸对于对大脑发育有着至关重要
✔️ DHA占据人体大脑皮层的20%,在眼睛视网膜中所占比例约50%以上,对于婴儿的智力和视力发育有着举足轻重的作用
✔️ 核桃油内含有丰富的亚油酸和多种营养成分,在帮助宝宝大脑发育的同时促 进头发生长
✔️ 核桃油所含的亚麻酸对于宝宝肾脏的健康发育有着重要的作用
✔️ 其中亚油酸更能够润肠通 便,缓 解便 秘情况
✔️ 核桃油除了含有丰富的不饱和脂肪酸外,还含有多种天 然维生素——维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素等脂溶性维生素和矿物质,能够帮助宝宝均衡发育,快乐成长。
食用方法:
妈妈们可以将核桃油直接添加在牛奶、米粉、米饭、粥、菜泥、面条、蛋羹等婴幼儿辅食中,也可用于婴幼儿菜肴烹调,在调馅、煲汤、蒸鱼、蒸蛋等等中加入,即可给宝宝食用,不宜高温油炸,会破坏营养。
食用标准:
6-12个月宝宝,2-5ML/天;
1-2岁宝宝,3-5ML/天;
2岁以上,5-8ML/天。
核桃油虽好,可不要贪杯哦
精挑细选选择了:帝麦的核桃油,宝宝第️口油选择他家的主要原因是,原料产自国内新疆阿克苏,口味清淡,宝宝不排斥,老爸评测推荐,️级核桃油,妈妈放心,营养成分丰富。国产品牌,进口的我不太推荐,现在国外疫情这么严重,进口的还是不要吃的好,国内辅食油也是做的非常优秀了,没必要一味的崇洋媚外。
❣️小提示:
开封3个月内要食用完
避光,隔水,远离高温,食用完及时放阴凉处
建议入手小瓶的,吃完就再买,时刻保持新鲜
辅食油要经常换着油种搭配着吃,营养均衡
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