倾听自己内心的声音，倾听孩子内心的声音。
向内看意味着通过反思（Reflect）和自我觉察（Self-aware），发现最深层的养育价值观，通过暂停避免冲动反应，找到内心深处更安静的声音。向内看也意味着看向孩子的内心，看到他表面行为下的感受和需求。
孩子的行为背后总有深层的内涵。可以通过这样的思考开始向内看：
在养育中，有两种类型的知识：一种是外在知识（OuterKnowledge），基于研究和理论；另一种是内在知识(InnerKnowledge)，源自深层的自我理解与反思——向内看，两者同样重要。
父母可能永远都无法准确地知道孩子在想什么，但通过向内看，至少能猜到一些。这种猜测会产生两个积极的效果：一个是更容易平静下来，理解孩子，因为看到了孩子表面行为之下的深层感受，而不只是那些困扰父母的行为；一个是会更明白该如何回应，因为更清晰地知道了面对的困难到底是什么。
向内看可能会让人感觉不舒服，直面自己的感受，甚至是曾经所犯的错误，会引发强烈的内疚感。我们都犯过错，我也是，千万别让这种内疚感阻碍向内看。
不愿意向内看的另一个原因是，之前也总有人告诉你，要把问题和情绪放在心里。但是不和人分享就会避免看向自己的内心，很难了解自己的内在感受。这就是为什么接受心理治疗的人更了解自己内心的想法和情绪。
每个人都需要有一个值得信任的人，和他说说养育中的挣扎和喜悦，这样才能成长和提升。和他人分享深藏心底的恐惧和担忧会让每个人都受益——我是不是一个好父母？我的孩子有没有问题？为什么只有我的孩子在哭？你会敞开心扉去和别的父母谈论这种深层的问题吗？
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