如今生活水平提高的同时,带来的慢性疾病也不在少数,就比如是高尿酸,已经严重的渗透到我们的生活当中。一般正常的尿酸水平应当在420μmol/L以下,如果检查出高过这个参数时,就要警惕出现高尿酸了,对健康有严重的隐患。
尿酸过高的危害:
首先,尿酸超标第一个会危害的就是关节,之后便会增加关节炎痛风病症发作的概率,折磨身心健康。根据一些数据来源分析,血液中尿酸的含量较高的几位患者中,患得痛风或是心血管系统疾病的发病率要比尿酸低的患者高很多。
其次,尿酸的代谢需要借助肾脏来进行排泄的,如果尿酸数值持续飙升,随之而来的尿酸盐结晶等沉淀物的出现,就会导致肾脏负担加重,对肾脏小管形成堵塞,磨损肾脏神经,因此使肾脏发生疾病,像是肾结石、肾衰竭、尿毒症,危害生命。
那么我们就更应该趁早地对尿酸进行控制,预防病情恶化,才是对自己生命的负责。而尿酸的升高来源主要是因为体内嘌呤物质导致的,它会自发形成尿酸,增加尿酸浓度,使之出现嘌呤的分泌量其实很多都来自于食物,嘌呤有3/1的分量是从肠道排泄出,剩下3/2在肾脏排出。假如是产出嘌呤数量过多或者是排不出,则会让体内的尿酸不断升高。
痛风其实是“吃”出来的!提醒:3大食物要少吃,连医生也不敢碰
1、腌制食物
腌制的咸菜可谓是家喻户晓的一道“万能小菜”,平时工作忙,没时间做饭,拿出一点咸菜伴着一个馒头、面条都是极大的享受。可是高尿酸人群其实是不应该吃的,其中含有的亚硝酸盐也会对身体造成影响,不利于带尿酸的代谢和排出,导致尿酸在体内堆积的情况出现,诱发痛风等现象。
2、含草酸的食物
蔬菜水果是被人们标榜的健康食物,认为都是有营养的,随便吃。忽略了有的蔬菜当中不仅有营养物质也有其他的成分会对身体造成影响,其中菠菜、韭菜、萝卜、芹菜等蔬菜就含有过多的草酸,会加重我们肾脏的负担,导致尿酸堆积的情况出现,所以在烹煮的时候尽量先焯一遍水再吃,能减少一分伤害。
3、发酵的面食
比如包子、馒头等面点的松软口感,都是需要加入一些发酵粉,这也就造成了食物中的嘌呤含量会非常高。如果长期进食,就会导致尿酸居高不下,从而造成痛风的几率更大,所以生活中如果不想要痛风缠身,一定要少吃发酵的食物,尽早拉入黑名单。
高尿酸的“稳定器”被发现,若你爱吃,稳定尿酸,预防痛风
菊苣在生活中是非常受到欢迎的,不仅在厨房中能见到它的身影,在中医馆中也是常客,营养价值非常高,是最具认可的降酸“稳定器”。
可以再搭配上栀子、甘葛、桑叶、百合、玉米须等食材进行配伍,做成营养丰富的降酸水,使尿酸下降更平稳,也不用害怕副作用。
高尿酸人群平时坚持早晚喝一些,不但可以起到清热解毒,利尿消肿的功效,同时也可以溶解部分结晶,抑制尿酸的生成,有效的控制尿酸减少,缓解关节、肾脏等负担,直到让尿酸退回正常水平,预防痛风等并发症的发作,身体轻松,生活幸福。
尿酸的危害真的离每一个人都很近,在生活中一定要调理好自己的饮食和生活方式,多留意尿酸变化,及时降酸,让身体更加健康。
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