胎宝何时能分清“昼夜”？准爸妈做得到位，才不会扰乱娃的生物钟

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大家平时有没有体验过“生物钟”的神奇之处？成年人和小婴儿在生活中都有着自己的生物钟，到了某个时间就困，不用闹钟也能在一时刻醒来。

成年人有能力调节自己的生物钟，刚出生的宝宝做不到，小婴儿的生物钟其实早就形成了。

胎宝在多大时，能隔着妈妈的肚皮分清“昼夜”

胎儿发育到一定阶段，已经具备分清“昼夜”能力。因此，娃出生后晚上是否好带，与孕期准妈妈和准宝宝的一系列表现有关。

胎宝在妈妈的肚子里壮大，“小房子”内看不见日出日落，胎宝也不可能认识时间，如何能分清昼夜呢？小家伙比我们想象中要厉害得多。

胎宝的听力在怀孕第3周开始发育，怀孕6个月时听力发育得更加完善。

不过这时胎宝还听不懂大人说话的意思，想要分清昼夜需要更厉害的技能。

胎宝真正能分清昼夜的时间段，大概是在28左右，此时胎宝脑部机能开始运转起来，对环境的感知和反应越来越强烈。

小家伙是怎样做到“分清昼夜”的？

胎宝虽然看不到肚皮外面究竟是怎样的一个世界，但他能够感受到妈妈甚至爸爸的生活规律了，分清昼夜对他来说并不难。

★ 感知妈妈身体的“晃动”，大致判断昼夜

准妈妈在哪个时间是活动状态，大概什么时间在安静地睡觉，这些印象都深深刻在小家伙的脑海中。

胎宝最主要的判别方式，通过妈妈身体的“晃动”和外界声音，来调整自己的睡觉时间。不过胎宝心中的“昼夜”不一定和外界同步，而是跟随准妈妈的作息。

★ 感知肚皮外的“光线”，能分清光亮和昏暗

胎儿视力通常在5个月左右发育完善，6个月左右就可以在羊水中睁开眼睛，并且感受到光线强弱。

英国诺丁汉大学在2003年曾进行过一项研究，将光线照射在怀孕34周的孕妇肚子上，结果证明光线对胎宝的脑部有一定影响。

冬季准妈妈棉衣棉裤比较厚，光线对胎宝影响不是特别大。到了夏季或晚上睡觉时，只有薄薄一层衣服，光线对胎宝的影响更为明显。

许多新手爸妈想不通，为何有的宝宝出生后很好带，有的宝宝晚上就是不爱睡觉，这不能全怪小宝宝，原因之一是在胎儿时期没有养成好习惯。

准爸妈先做调整，否则会扰乱胎宝的生物钟

不要以为胎宝没出生前什么都不知道，小家伙能听能看有感知，准爸爸和准妈妈若不注意自己的行为，会扰乱胎宝的生物钟。

胎儿大部分时间都是在睡觉和“闭目养神”中度过的，休息得好才能发育好，准爸妈注意2件事。

1）准妈妈早睡早起，胎宝的“生物钟”才有规律

想要宝宝在肚子里就养成规律的作息，准妈妈首先要调整自己的生物钟，尽量早睡早起尤其注意不能熬夜。否则胎宝习惯了在夜晚跟着妈妈一起活动，出生后晚上“倍儿精神”。

2）开灯或听音乐睡觉，会干扰胎宝的判断

在保证入睡时间规律的前提下，准妈妈也要保证入睡后的质量。改掉开灯睡觉的习惯，即使是微弱的灯光也会降低睡眠质量。

如果是开着比较亮的灯睡觉，胎宝感受到光线后会感到很疑惑，误以为是白天而不愿休息。

另外，部分准妈妈有听音乐入睡的习惯，当自己的催眠曲和胎音乐。这种方式能放松情绪，偶尔听一两次还可以，但当声音有些大且一直持续，胎宝就容易误会当下并不是休息时间。

准妈妈若是想听音乐入睡要选择轻柔的曲风，重要的是设置定时自动关闭，不要让音乐一直响干扰太保对声音的判断，生物钟被扰乱。