在现代，由于人们生存压力的增大，基本上每天都工作到很晚，睡眠和饮食产生了严重不规律，就很容易生病，特别是肾和肝的问题。因此，平时一定要多注意肝肾的保养。
生姜补肾配方：一治一个准，不仅肾强如“小牛”，肝也变得干净了！
姜虽然辛辣，但对于肾虚的男性，可以将生姜泡在水里，等生姜的味道扩散到水里，再饮用。这样，生姜中所含的抗氧化剂就能保护肾脏细胞，延缓细胞衰老，同时饮用姜泡水，也能起到利尿消肿的作用，从而刺激和保护肾脏健康。
生姜和“它”搭配，男人经常吃，不仅能很好的补肾，肝脏也变得干净了，而这东西就是醋！醋也是我们生活中常见的调味品。醋泡姜具有养胃、减肥、预防慢性病的作用。男人肾气不足，可以经常吃醋腌姜哦！
姜+醋：
方法：先将姜洗净切成薄片。最好用鲜姜，醋应该是原醋。然后把切好的姜和醋放入瓶中，不要让姜片露出来。然后将醋泡过的姜片放入冰箱保存，一周内即可食用。每天早晨吃两片。吃7天，不仅能很好的补肾，还能远离肝硬化！不过，需要提醒你的是，由于每个人的体质不同，建议你在吃饭前要听从医生的建议。
如果你肾虚严重不妨试试，孙思邈《千金方》记载：一剂药方，其中邚参为主药，让很多人从中得到受益，被称为男人补肾第一方。
方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，覆盆子3克，代茶饮或煎服均可。
配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。
中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。
因此，在生活中，男人想要有一个强壮的肾，我们在生活中要多做一些运动，运动可以让血液的循环，增强体质，最后，感谢大家阅读。
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