人体5把火：肝火、胃火、心火、肺火、肾火，中医教你如何调理！

“最近上火了”、“火气太大”、“又上火了，嘴上又起泡了”，生活中被我们常挂在嘴边的话，随时都会脱口而出。

但你真的了解“上火”吗？上火就靠吃一把凉药？为什么吃了药不起效？

其实要治体内的这把火，得先弄清自己上的是哪种火。否则，上火盲目吃药=火上浇油，还可能会连累脾胃，雪上加霜！

人体内的“五把火”

这“五把火”分别是胃火、肝火、心火、肺火、肾火五种，舌头结合症状就能分辨。

1胃火

舌象：整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）。

症状：伴随有烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂等、想喝凉水、容易饿等表现。

胃火还分虚实：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔。实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

轻微胃火盛的人，会有永远吃不饱的感觉，其实是胃热给大脑的错觉；而到了另一个阶段，胃部会出现发炎的现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

2肝火

舌象：舌质发红，但主要集中在舌的两侧。

症状：伴有性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结等表现。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

3心火

舌象：舌尖发红。

症状：伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等表现。

心火同样分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。此外，要减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。

4肺火

舌象：舌头前半部分红。

症状：伴有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热等表现。

冬季也会有肺火显盛的现象，这是因为人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热所引起的。

5肾火

舌象：舌红少苔。

症状：伴有头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、男性易遗精，有时甚至尿道灼痛、腰膝酸软或胫骨痛、足跟痛等表现。

“五把火”五个解决方法

1心火

莲子栀子汤，按揉或艾灸大陵穴降心火

莲子栀子汤

做法：莲子30克，栀子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神；栀子性寒，味甘苦，入心、肺、肝经，有泻火除烦、清热利尿、凉血解毒的功效。

2肝火

栀子粥、菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火

栀子虽有清火作用，但容易伤胃，所以煮成粥。

栀子粥

材料：取栀子仁3～5克，粳米50～100克。

做法：将栀子仁碾成细末，用粳米煮稀粥，待粥将成时，调入栀子末稍煮即成。每日服食2次，2～3 日为一疗程。

这碗粥有清热泻火的功效。适用于胆囊炎以及目赤肿痛等症状。但要注意不宜久服多食，尤其是平时大便溏泻者忌用。

3肺火

栀子代茶饮、金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火

栀子代茶饮

做法：

第一种：用栀子叶泡茶喝，有降血压的功效。

第二种：梨1个切块，栀子2个，加入适量冰糖放入炖盅，炖15~20分钟。

第三种：栀子花2个，用开水浸泡5分钟，加入蜂蜜，可以起到止咳的作用。

第四种：金银花、栀子、山楂各15克，甘草5克，水煎后放凉饮用，有防暑的功效。

此外，白萝卜、梨也有清肺热、润肺的作用。

4胃火

栀子花炒小竹笋、苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火

栀子花炒小竹笋

材料：栀子花200克，去壳小竹笋150克，腊肉100克，葱花、姜丝各适量。

做法：栀子花去杂洗净，稍焯；小竹笋斜切成薄片；腊肉切成小丁；锅中加油，烧至六成热，将栀子花、小竹笋、腊肉一同倒入锅中，翻炒数遍，加葱花、姜丝，再翻炒至熟，酌加味精、食盐即可。

这道菜有健脾开胃，清热利肠的功效。适用于胃纳呆滞，饮食减少，腹胀便结等症状。

5肾火

栀子猪腰煲、蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火

栀子猪腰煲

做法：选用栀子5克，枸杞、山萸肉各15克，猪腰子2只，共入砂锅煲至猪腰熟烂即可。

脾气越暴，筋就越“硬”

《黄帝内经》上说：“肝主筋”。通常脾气暴躁的人，“地筋”就越硬。

当下天气越来越热，除了身体上火，情绪也会跟着一起“上火”。

而情绪反馈到身体，便会影响我们的身体健康，如果你或你身边有人容易生气，快揉一揉这条地筋。

将足底面向自己，足趾做背伸，这样会发现足底出现一条硬筋，这就是“地筋”。

脾气暴躁的人特别适合按揉地筋，能够改善坏脾气给身体带来的伤害。

还有肝功能不好或者经常喝酒的人也要多揉地筋，能帮助恢复消化、造血、解毒等功能。

栀子花食用禁忌：脾虚的患者或经常便溏、稀便等患者要忌用。