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夏天到了，气温日渐攀升，大家的衣服是越穿越薄，眼看到了大家“各显身材”的时候，面对镜子里胖了一圈的自己，是不是很头疼呢？其实，真正想减肥，什么时候都不迟，就看你找对了方法没。
夏天里减肥，饮食很重要，当然不是什么都不吃，饿肚子减肥这种方法已经过时了，而且这样做也是极为伤身体的，极为不推荐大家这样做，那么在饮食方面我们该如何调整，从而达到减脂瘦身的目的呢？
接下来，划重点，想要保持身材，这五种“减脂”食物，遇见了千万不要手软！
一、全麦面包
全麦面包是粗粮的一种，绝对是非常值得选择的。许多营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包富含膳食纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖，吃起来更有利于身体健康，另外饱腹感也很强，拿来代餐很合适。
二、鸡胸肉
减脂必须知道的是什么？没错，就是要控制碳水+脂肪的摄入，特别是脂肪。而鸡胸肉可以说是减脂餐的“隐藏”食材，它低脂肪、低碳水、高蛋白，除此之外还能带来很强的饱腹感，价格也不贵，不吃它吃谁？
三、魔芋面
大家知道吗？在日本魔芋一直都是减肥爆款，魔芋制品可以提高饱腹感，但是不供应很高的热量，而且还能促进消化，是非常好的减肥食材。像现在早就被搬上餐桌的魔芋面，在经过一番料理后已经成为饭桌上的美味佳肴，而且热量更低。
四、酵素果冻
酵素果冻是一种助消化的成分，能促进对营养物质的消化、吸收，只不过相对而言，它的效果一般，对于减肥只有一定的辅助作用，很适合只需要轻微保养身材的朋友来食用，吃起来很方便，并且可以随身携带，不耽误食用时间。
五、红豆薏米粉
大家都知道红豆薏米粉可以去除体内的湿气，那么你知道它其实也可以达到减肥的效果吗？红豆薏米粉中同样含有丰富的纤维素成分，热量不高，食用起来的饱腹感很强，可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥亦是有帮助的。
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