膝关节退变、退行性关节炎，该如何有效防治？

膝关节由股骨及胫骨关节面软骨、内外侧半月板组成，半月板俗称软骨垫，膝关节每次屈伸活动，半月板及所有参与的软骨面都得摩擦一遍，久而久之，软骨垫就磨损并退变了。

Part.01

那些人容易患上膝关节骨性关节炎？

膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同问题，例如年轻人可能会因为运动过量或运动方式不当，导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤；中年人可能因软骨磨损或体重超重，导致膝关节负荷过大；老人常见的问题有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位等。尤其是在气温鄹降的时候，膝关节不好的人更是苦不堪言。

Part.02

改变生活方式，避免关节磨损

（1）俗话说：”有伤必有寒”寒湿也是造成各种膝关节疾病的罪魁祸首，所以膝关节少生病必须重视膝关节的保暖工作；必要时带上护膝，防止关节受凉，特别是在夏天，不要贪凉。注意走路和劳动姿势。

（2）避免关节过度劳累，尽量减少频繁登高运动，尽量不要做膝关节的下蹲运动。

（3）减轻体重，要控制饮食，适量增加运动，科学减轻关节负荷。游泳与散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉与韧带得到锻炼。

（4）限制食盐：别以为吃盐多了只会影响血压，过多的钠盐摄入还会损害我们的关节健康。每天吃盐量尽量控制在5~6克。

（5）多吃含钙量高的食物，如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，必要时遵医嘱补充钙剂。

Part.03

规范治疗，有效干预关节软骨病变

关节PRP专科疗法：修复受损关节

视频中患者双膝疼痛了20多年，已经有受损情况了，只能用关节PRP专科治疗技术来进行修复。骨关节炎患病大部分是因为关节的退行性病变，光靠止痛缓解是不行的。后期的慢病管理是抗复发的重要步骤。

①什么是PRP（富血小板血浆）：是通过离心的方法从全血中提取出来的血小板浓缩液，含高浓度的血小板，白细胞

②治疗过程：提取自身血液30L-50L，然后分离提取软骨细胞生长因子，将生长因子靶向注射到受损部位，其主要的目的促进人骨组织再生和软骨的修复。加快愈合过程，恢复关节活动功能。

③关节PRP疗后的效果：通过治疗激活释放更多的生长因子，启动并加速了愈合，修复关节结构，恢复活动功能，抗复发。

膝关节是人们的重要关节，当膝关节出现问题的时候就会影响到人们的行动，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，甚至一些膝关节炎患者生活都不能自理。