天气越来越热，我们的饮食也要做适当的调整，不但要饮食得当，还要注意防暑补水。
在这个季节里除了平时多饮水，还要多吃一些清火去热的食物和饮品，这款饮品在我家的上桌率很高，喝起来清甜爽口。我家小妮每天早晚都会打上一杯，不但可以排出毒素，还对皮肤身材都很好。做法特别的简单，分分钟就可以做出来，这个夏天你也试试吧，肯定会有惊喜哦~
所用材料：苦瓜1根，黄瓜1根，水少许，蜂蜜少许。
做法步骤：
第一步：把黄瓜和苦瓜去皮，切成滚刀块。黄瓜中所含的热量很少，但含有的水分和维生素等都是比较丰富的，既能补充能量，不会因此摄入过多热量。而苦瓜的营养丰富，具有清热消暑、养血益气、滋肝明目等作用。
第二步：把黄瓜和苦瓜都倒入臻米破壁机中，加入适量的清水。
第三步：点击果汁键，不到2分钟就可以轻松的搞定。
第四步：搅打好的饮品，可以适量的放上一点蜂蜜，来中和苦瓜的苦味，喝起来清甜爽口，比冷饮好喝健康。其实苦瓜黄瓜做成汁营养特别的丰富，能为身体补充所需的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于身体的健康。而且苦瓜黄瓜汁还是减肥美眉们的理想食品，它富含清脂素，且是低脂肪，低糖，低热量的饮品，能有效的帮助人体减肥瘦身。黄瓜苦瓜汁也适合高脂血人群食用，它能有效的帮助人体降低胆固醇和甘油三酯，使身体更健康。
第五步：2分钟不到就可以做一杯，赶紧的来一杯吧~
峰儿话语：
在夏天，很多的果蔬都可以搅打成汁来作为平时的饮品，不但好喝，还可以补充不同的微量元素和维生素，对身体更好。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
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