很多人在日常生活中,吃过饭之后,就会出现胃胀反酸的情况,大多数人可能觉得是饮食惹的祸,以为喝点水压一压,过段时间就好了!
其实这并不是那么简单的,很大程度上是因为胃不好导致的,胃作为消化食物的器官之一,一旦胃出现了问题,可能就会影响身体的其他部位,从而影响自身的健康。
有的人觉得胃不好时,多吃一些五谷杂粮就好,是真的吗?
我们都说在日常生活中不要吃得太精细,要多吃五谷杂粮,这样身体会更加健康。但是,一旦五谷杂粮吃得太多,反而会加重肠胃负担,不管是哪种食物,吃得再多就会超过自身承受的负荷,此时也就会产生副作用,更何况是肠胃呢?
身体出现5种异常,提醒你该养胃了
1、脸色暗黄
当胃出现问题时,从脸色上就可以看出来,尤其是健康的人脸色是白里透着红;而胃消化有问题的人,通常食物不能完全消耗,营养物质也难以被吸收,此时人的脸色就会暗淡无光泽,有点偏黄!
2、睡觉时流口水
在中医上讲,脾胃虚弱,脾控制运动,而胃控制消化,一旦脾胃不好,就会出现胃胀胃酸,以及在睡觉时出现流口水的问题,需要格外注意下!
3、 口臭
其实口臭的因素是比较多的,消化不良、口腔异物以及肝脏出现问题都有可能出现口臭。但是,当大部分人的胃出现问题时,就会出现口臭,所以当口臭出现时,要及时去医院检查!
4、无食欲
其实当胃出现问题时,就会表现出没有食欲来。胃出现问题后,消化不良,及时吃了很多食物,依然没有办法分解,出现食欲不佳,厌食的情况!
5、舌苔厚腻
健康的胃舌苔表现为:中间白而薄弱。而胃不好的人,一般出现白而发厚,寒气比较重,这个时候吃什么食物都会变得没有滋味,需要及时调理一下!
出现以上这5种异常时,需要格外关注自己的病情,及时去医院检查,以免加重病情!
2种食物是护胃,或能恢复胃动力
1、胡萝卜
胡萝卜是很好的养胃食物之一,胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素,可以起到很好的增强抵抗力,避免胃酸过重,从而引起的胃部疾病,建议大家在平时可以适当的吃点胡萝卜!
2、菠菜
菠菜作为一种绿色蔬菜,对于身体有着很好的作用。尤其是菠菜有润燥养肝的作用,同时可以促进食欲,促进消化吸收,含有的纤维素,可以促进肠胃蠕动,从而达到养胃护胃的作用。
以上这2种食物是可以适当地吃一点的,毕竟大家都是绿色蔬菜,对于身体健康来说还是很好的,但是不建议过量食用。
在日常生活中怎样养胃护胃呢?
1、定时吃饭
一日三餐,既吃得有营养,又吃得有健康。尤其是早上吃得清淡有营养,午饭吃得饱点,晚餐尽量少吃。
2、规律生活
其实平时养成好的生活规律,就会让我们的健康更加有规律。生活、饮食等等有规律,胃部才会更加稳定正常的运行!
3、七分饱足以
在日常生活中拒绝暴饮暴食,每天吃七分饱就可以,而尽量选择吃的容易消化一些,不要吃粗纤维的食物,避免胃胀、胃痛的情况。
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