公认的“世界最美瑜伽女神”，身材线条紧致，一起来练瑜伽塑形吧

很多人都知道瑜伽是一项非常热门的活动，也有很多人愿意去学习瑜伽，多少都知道瑜伽有什么要求。瑜伽虽然起源于印度，但是现在可以说是火遍全球，很多人都加入了练习瑜伽的行列，也出了许多绝美的瑜伽女神。今天给大家介绍的这位瑜伽女神也是瑜伽界公认的“世界最美瑜伽女神”，她叫Leah（利亚）。

利亚作为有名的瑜伽女神，她的瑜伽动作都非常标准，而且能够晒出非常高难度的动作，让许多人都非常震惊。加上她非常甜美又带有性感的相貌，更是无比地吸引人，她的身材前凸后翘，整个S型身材的线条非常流畅，让人觉得性感无比，看到这样的身体线条真是连女生都要流口水了。

因为坚持练习瑜伽，利亚的身材塑形得到了很大的帮助，她的身材和照片对粉丝来说就是一场视觉盛宴，让很多人都想要去了解瑜伽、接受瑜伽，是不是坚持练习瑜伽就能够拥有这样完美的身材呢？其实我们如果坚持练习瑜伽，是可以让我们的身型和气质都得到有效的提升的，否则也不会有这么多女性都爱上了瑜伽。

我们的身材如果脂肪比较多，那么还是要先进行减脂的，瑜伽虽然也有一定的减脂效果，但是终究是比不上高强度的健身。同时我们也要在饮食上面注意一些，像油炸食品和高糖分的还是尽量控制一下。在我们的脂肪控制在合适的程度时，我们再来进行瑜伽的塑形就能够更加的有效果。瑜伽主要就是在我们整体的一个协调性塑形上有很大的帮助，让我们的整体线条看起来更加舒适，引起视觉上的改变。

如果我们希望能够在整体上进行身体的塑形，瑜伽对这方面的确是很有效的，能够让我们的整体气质更上一层楼，对于女性的柔和美的塑造来说是非常成功的，练习瑜伽的很多女性都是非常有气质的，因为我们的整体都得到了拉伸和伸展，我们的身体就能够充分的打开，身体的线条也被塑造出来了。

此外瑜伽的抗衰和美容功效也是非常明显的，所以女性非常适合练习瑜伽。接下来给大家带来两个非常常见的瑜伽体式，我们可以通过这些体式的练习完成我们的日常塑形维稳。

一、坐立扭转式

在瑜伽当中，扭转式的动作是最能够帮助我们来进行腹部的按摩的，让我们的身体内部得到调理，刺激循环系统。首先让我们的双脚同髋宽，然后我们的大腿肌肉收紧了，让我们的坐骨去推地，把我们的脚往前蹬。弯曲我们左边的膝盖然后踩到我们右边腿的外侧，同时我们这个时候也要注意我们的骨盆不要歪了，接下来让我们弯曲上来的大腿贴着我们的腹部，在我们进行胸腔扭转的时候，还是要维持住骨盆的中正。

二、眼镜蛇式

作为这样的需要后弯的体式，就要注意我们的胸腔要更多地去打开，同时不要让我们的腰椎感受到压力。首先我们面向地面俯卧，然后用我们的双手把上半身支撑起来，同时我们的脚背必须向下打开去推向地面。让我们的大腿肌肉收紧了，然后感受到我们脊柱的延展的感觉。最后让我们的大臂夹着身体，向上去延展我们的脊柱。

以上就是今天给大家推荐的一个扭转动作和一个后弯动作，对我们的腹部和我们的后背都有很好的刺激，同时能够帮助我们来进行整个身体的调理和身材的塑形，坚持练习才能稳定住状态哦。