最新老年痴呆测试题：这朵花中有张女人的脸，你能在10秒内找到吗

阿尔茨海默病在老年人中常见。数据显示，在中国65岁以上的老年人中，每12个中就有一个是阿尔茨海默病患者。尽管现在科技已经相当发达，但是阿尔茨海默病的问题仍然没有很好的解决方法。在日常生活中，我们怎样才能判断你与老年痴呆症的距离？下一步我们要测试。在下面的图片中，如果你发现了一个女人的脸，那说明你的大脑还年轻！

如何预防并改善阿尔茨海默病？

1、健康饮食

为了防止阿尔茨海默病，我们必须均衡饮食，脑需要能量和养分。四十岁之后，要注意三件事。第一，合理搭配饮食，每一餐都要有肉，菜，主食等。二是注意食品成分的多样性，多种多样的饮食保证大脑获得足够的营养。三是注重饮食量，不吃多不吃少，要做到七分饱、吃太少也会营养不良。

2、补充大脑营养

我们都知道中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生常常是由于脑线粒体功能障碍造成的，只有萃枫苷才能改善这一问题。萃枫苷是中老年人大脑衰老过程中不可缺少的营养物质，是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复再生、脑神经系统发育所必需的特殊物质。补充萃枫苷可预防中老年人脑萎缩、老年痴呆症等脑部疾病，也可帮助因年龄增长而受损的脑细胞迅速修复，所以，中老年人要及时补充。

3、多锻炼

除饮食外，加强锻炼以预防阿尔茨海默病。中年的人，很容易懒惰，不愿动弹。但是人到中年没有规律的锻炼，很容易肥胖，容易患心脑血管疾病。假如他们有了这些问题，以后会变得痴呆，必须多锻炼。四十岁之后，每周运动3-5次，最好每次20-40分钟。

4、多参与活动

为预防中老年人患阿尔茨海默病，我们可以外出多参加一些社交活动。调查发现，老年人常常感到孤独，独居的人更容易得阿尔茨海默病。当你老了，到了一定的年龄，老人家就会退休休闲。闲暇时间过长对大脑有害，易导致抑郁，加速大脑功能衰退。年纪越大，就越需要为自己安排一些事情，和朋友出去玩，参加一些活动等等。别让自己太闲了，充实自己的生活，防止痴呆。

5、血压控制

中年时，血压、血脂等指标很容易超标，一旦这些指标超标，身体和大脑就会受损。对高血压患者来说，血压若高于正常值，就容易导致痴呆。因此，40岁后要主动控制血压，保持正常血压。