对于男人来说，最无法接受的恐怕就是 ‘’不行‘’了，不管你多有钱多有势，要是让女人觉得你 ‘’不行‘’，这一生算是废了大半了！很多人只知道肾虚早泄了要补肾，却没有正确来补，买一些补药来吃，毕竟是药三分毒，长时间服用肯定会对身体有影响的，今天来教大家如何来调理。
身体不足可以通过中医来调理：有3点，我们来对症调理，
第一、肾虚缺乏哪些因素：所缺的那就是雄激素了，我们可以通过一些药食同源食物来补雄激素。
哪些食物：特别是带锌元素，它对提高雄性激素的产生有很大的好处，并且能提高精子的质量和数量，保护男性生殖器官，更好的提高男性的持久力。例如枸杞，侼灵参，覆盆子等。
曾经在孙思邈《千金方》中就有所记载，这个方子被后人称为补肾第一方。
方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，覆盆子3克，代茶饮或煎服均可。
坚持数周后，生活质量大大提高，尤其对肾虚划分的肾阴虚、肾阳虚等都可有成效，扶正固本，战胜萎泄、短小、不久不硬等各种生理上的缺陷，补足男人的肾精气，对肾虚、时间不够、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不和谐等都有一定的调节作用。
中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。
第二、经常不运动
由于工作繁忙，基本没时间运动，由于长时间不运动也就会导致身体衰弱，免疫力下降，调整好工作和生活的关系，运动是男人生活中必不可少的一项运动，40岁男人肌肉会逐渐减少，建议每周进行哑铃、杠铃、阻力带等有助于重建肌肉群的运动训练。如果没有时间，每天散步、 快走30分钟，同样有益健康。建议，另外可以安排旅行。
第三、心理压力
现在生活中给男人工作生活压力越来越大，压抑久了也会产生疾病，所以放开心情，哪些可以减轻压力；例如健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
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