3物是天然的“强肝剂”，早中晚都吃，还你“婴儿肝”

肝脏是我们人体中最大的一个消化器官，而且还有分泌胆汁、合成蛋白及凝血因子、分解代谢、解毒等重要功能。

但是它又是一个“哑巴器官”，因为肝脏的实质内是没有痛觉神经的，它的神经主要分布在肝包膜上，只有病变刺激到肝包膜的时候才会有疼痛的反应。

同时肝脏有具有非常大的代偿功能，只要有1/3的肝细胞是好的就能够维持正常的功能，也正是因为这些特点，肝脏在早期出现问题的时候不容易被发现，等到出现明显症状或者疼痛时往往病变已经严重了。

肝脏越不健康，下面的三种症状可能会越明显

1、看头发

肝脏有一个很重要的功能，就是储血，通过观察头发，能判断肝脏有没有出现问题。经常脱发、头发摸起来很粗糙，很有可能是气血虚。

头发总是很油腻，面部痘痘多，都是肝火旺的表现。 头发不洗都不敢出门，因为太油了，有这种情况，说明肝脏受到损伤了。

2、脸上出现蜡黄的情况

人到中年后，很多人会出现脸色蜡黄的情况，很多人会将其归结为气血不足或是贫血，殊不知，还有可能是因为肝脏功能变差引起的。

因此，一旦中老年人面部出现蜡黄的情况，一定要及时地检查肝脏功能是否受损，只有这样，才能避免更糟糕的情况出现。

3、指甲脆弱易断

指甲的健康程度其实和肝脏健康有着很大的关系。当肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽的表现，光滑且坚固。

但如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，就很可能是肝血不足所引起的。

注意：过度劳累、睡眠不足时，指甲上也会出现很多的竖线，但一般在充分休息后就会好转。

肝脏虽然是帮助人体代谢的，但是我们也要在平时注意减轻肝脏的负担，多食用一些养护肝脏的食物。今天小编就给大家说说这3物是天然的“强肝剂”，早中晚都吃，或能帮你养肝排毒，肝脏也越来越健康。

1、莴笋

莴笋的营养价值很高，其中富含大量的维生素和碳水化合物等营养元素，具有消食养肝、消炎镇痛的作用。

经常食用莴笋，不仅可以很好地促进消化功能，还可以提高细胞的活性，改善消化系统和肝脏功能，促进食欲，增强肝脏细胞的免疫作用。不妨多吃，肝脏会越来越健康。

2、它是天然的“强肝剂”，早中晚都吃，还你“婴儿肝”

当我们不舒服的时候，无论是家人还是医生都会让我们“多喝热水”，老医生常谈到水为万物生命之源，多喝水可以提高我们的代谢功能，帮助排出体内毒素和有害物质，但是想要养肝，仅仅靠喝水是不够的。

我们在喝水的同时可以泡上几片（wù）屼山芝，养肝会事半功倍。它的营养成分含有皂苷和一些微量的黄酮类、胆碱和硒元素等物质，并且这些物质都具有一定的营养价值。其中黄酮类可以通过清除氧自由基来避免肝脏受到氧化损伤，还能缓解肿瘤坏死以及抑制细胞凋亡的作用。

李时珍的《本草纲目》中就有记载屼（wu）山芝2克，藏须麻5克，枸杞子3克等，取300ml左右开水，焖泡5分钟左右，放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，抗病毒，降低癌变几率，能够更好地促进肝的代谢，从而排出体内毒素。

3、魔芋

魔芋富含的食物纤维不仅可以延缓胃肠道对脂肪的吸收，而且还能促进胆固醇转化为胆酸，减少胆酸的肠肝循环需要，从而降低胆固醇，降低血脂。魔芋中的维生素E、A，能抑制脂质过氧化，参与肝内脂肪代谢，减轻肝脏炎症反应，有助于脂肪肝的治疗，还有保护肝细胞的作用，所以生活中可以经常吃一些魔芋，或能帮你养肝护肝，肝脏越来越健康。

以上就是小编今天给大家分享的这3物是天然的“强肝剂”，每天换着吃，或能帮你养肝排毒，肝脏越来越健康。如果您有更好的意见或者建议，欢迎大家评论和留言，感谢阅读和支持！