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肿瘤也有“软肋”:做好这十件事,让癌细胞主动认怂!

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  你怕癌症吗?癌症,人人都害怕!不过,这可怕的癌细胞其实也有害怕的东西!今天,癌细胞将和大家聊聊他最害怕的一些事情,希望能为各位的“抗癌之路”带来一些帮助。

  01

  怕你饮食健康!

  结束治疗后的你,似乎一度放飞了自己。各种甜品、火锅偶尔就想安排,这还不算完!每当夜深人静的时候,你总是经不住各种美食的诱惑,海鲜、烧烤、炸鸡好像也可以来点,可你知道吗?当你吃这些东西的同时,就是我们癌细胞最兴奋的时候!因为这些食品不仅会增加你的体重,让你再次复发转移的风险也会增加!

  这个可不是我胡编乱造的。目前已有研究证实,高脂肪饮食引起的肥胖,会把癌细胞喂饱,让肿瘤内部的免疫细胞“挨饿”,从而削弱免疫细胞的抗癌能力,加速肿瘤生长[1]。抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。此外,盲目忌口和饮食单一化,对食物害怕得这也不敢吃,那也不敢吃的,而一旦听说哪种食物能够“抗癌”,就逮住猛吃这些都是不对的,也会让我们癌细胞有机可乘。

  均衡营养、适量摄入蛋白质、适当多摄入抗癌食物、合理忌口,才是保证你们拥有足够的营养补充,提高机体的抗病能力[2],促进身体康复的饮食原则~

  
02

  怕你晒太阳!

  没想到吧!晒太阳也是打败我们的一种方式呢!麦吉尔大学的一个研究团队发现维生素D可以减缓癌细胞从癌前病变转化为癌变状态的进程,控制癌细胞的增殖。


  对于肺癌患者而言,维生素D是降低肺癌死亡风险的因素之一,并且维生素D有助于预防免疫治疗过程中可能出现的严重不良反应。而补充维生素D最简单的办法就是适当的晒太阳。避开阳光较为强烈的时段,保持每天十分钟左右的阳光照晒就可以达到良好的效果,是不是很简单呢!

  
03

  怕你有好心情!

  我知道,摊上我们癌细胞让你们很不开心。而且在手术和放化疗的刺激下,你们会出现紧张、恐惧、焦虑、抑郁、悲观等一系列的心理问题,这也加剧了你们的情绪抑郁。但是你知道吗?你们心情的好坏与我们癌细胞的发生、发展、转移以及预后都有着密不可分的联系。

  很多在临床中发现,同样是经过系统治疗后的患者,保持情绪乐观的患者复发率低,生存期长;反之,常常情绪悲观沮丧的患者则复发率高,生存期短[3]。如果你每天阴沉着脸、郁郁寡欢的,对于我们癌细胞来说,更是一个生长扩散的好机会!

  
这些抑郁情绪对于治疗和身体康复都是一种伤害。因此,想要打败我们癌细胞的第一步就是保持心情舒畅。可以通过散步、跳舞或看电影进行放松心情;或者做点自己喜欢的事情来转移注意力,更有利于抵挡我们癌细胞的侵袭哦!

  
04

  怕你不再熬夜!

  根据德国一项发表于《Journal of Experimental Medicine》的研究表明,睡眠有助于增强人体的免疫功能,拥有完整睡眠者体内的T细胞激活整合素的效率高于不睡眠者,激活整合素的效率越高,人体的免疫功能也就发挥得更淋漓尽致。

  当然了,可能你也不想熬夜,但是没办法,因为「睡眠障碍」是癌症患者的常见并发症,手术后的切口疼痛以及种种负面情绪,让你根本无法安睡。但请记住,无论是术前还是术后,都要想办法提高睡眠质量。

  
比如,可以通过设定固定的时间睡觉、起床,并长期坚持,即使是在周末;在睡前洗热水澡、读书、冥想等;在睡前关掉电脑及其他电子设备;避免在睡前吃东西;限制咖啡因(苏打,咖啡,茶)和酒精的摄入等等。保证在治疗期间拥有充足的睡眠,就能更快的恢复身体健康,减少与“我”再次相见的机会~

  
05

  怕你保持身材!

  这世界对胖子太不宽容了,但在我们癌细胞眼里可不一样!大量研究表明,肥胖可影响癌症的复发和生存[4]。与正常体重人群相比,肥胖妇女死于癌症的风险增加88%。

  看到了吧!我们最害怕你保持身材,而胖胖的女性更容易成为我们的“猎物”!等你们一不小心吃多了或者不运动,体重蹭蹭往上涨的时候,我们就会悄无声息的出现(复发转移)!

  
06

  怕你爱运动!

  我们癌细胞最最最最怕你们运动了!什么游泳、跑步、瑜珈、骑车等等,你们一运动我们就头晕脑胀!而且你们运动后体质和免疫力也变强了,我们的复发机会也就变小了。

  但是运动对于你们的康复却很重要。比如,对于放疗患者而言,适当的体育运动可以促进造血功能快速恢复,让机体能够利用更多的免疫细胞和免疫物质,全面提升机体的抗病能力;抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。另外,通过适当的运动锻炼还可预防和减轻骨质疏松处,同时还可以减少并发症[5]。

  总的来说,适当运动可以有效降低肺癌的复发和转移,也能够明显改善患者的身体素质和生活质量。当然,运动要有规律,要根据自己的身体体质选择锻炼方式,另外还要避免高强度剧烈运动哦!

  
07

  怕你远离辐射!

  很多人都怕我们癌细胞,当然害怕是对的,但是过度的担心害怕,可是会让我们更容易找上你们哦!比如,很多人为了免遭患癌的厄运,纷纷去医院要求做CT扫描检查,以便“早发现,早治疗”。

  从肿瘤筛查的角度来看,做CT检查是有利于身体健康的。但是从患者角度来看,短期内过多的CT检查也是对人体也是有害的。

  世界卫生组织的标准是:人体每年接受的辐射量只要不超过5mSv都是安全的。

  
08

  怕你戒烟禁酒!

  大量研究结果证明,吸烟是致癌的重要危险因素,烟草对于人体的呼吸系统影响巨大,其中的焦油、尼古丁都能够诱导细胞发生癌变。

  而酒精对消化道粘膜具有强烈的刺激性,同时酒精需要经过肝脏代谢,对于一个肝脏已经受过摧残过患者来说,会加重肝脏代谢的压力。

  因此,我们还怕你们戒烟禁酒,恨不得你们嗜酒如命,在烟雾和酒精中醉生梦死,这样才有利于我们的生长繁殖。

  
09

  怕你在厨房太大方!

  “做饭不规范,亲人泪两行”。很多女性在厨房做饭的过程中如果特别“节约”,比如不开抽油烟机,那么也是很容易“惹癌上身”的哦!

  研究表明[6],在烹饪过程中产生的油烟浓度,抗癌管家-康爱管家,我们一起抗癌,治愈癌症不是梦。相当于在一间通风不畅的办公室6小时内燃烧96支香烟,虽然油烟中的多环芳烃毒性不如直接燃烧的香烟烟气,但油烟也会深入到人的呼吸系统,使致癌风险倍增。

  因此,建议炒菜时油温不要过高,不要等到食用油冒烟后才开始炒菜。另外,保持抽油烟机的通风顺畅,不要为了节约而不安装抽油烟机,同时也要定期对抽油烟机进行清洗和维护。

  
10

  怕你定期体检!

  我们癌细胞的生长是一个漫长的过程,但是由于各种因素的影响,会使我们的生长速度变得更快。比如以上的饮食因素和生活习惯,除此之外,我们最最害怕的还有你们的定期体检!

  在肿瘤治疗结束两年内,医生会建议你们每3-6个月定期复查1次;第5年后,每年定期复查1次。因为经过局部手术、化疗、放疗等治疗手段,我们癌细胞并不能被完全清除,某些部位可能潜藏着未被你们发现的病灶和微转移灶。

  
我们躲藏在你们的身体里,你们处于一种长期“带瘤生存”的状态。但我们一直都在寻找可以再次“兴风作浪”的机会,比如,当你们身体的抵抗力降低时,我们就会出现局部复发和远处转移。而防治我们的关键就在于“早发现、早诊断、早治疗”。定期体检和自检都能让我们癌细胞无处可藏,只能乖乖的原形毕露了。

  本文转自肺癌康复圈(由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享)

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