血糖高的人平时一定要测量血糖值。除了重新测量血糖值外，还要多控制自己的饮食。要注意，经常吃高脂肪、糖分高的食物不能降低血糖值，要想预防高血糖，平时多吃“3物”或帮你稳血糖
以下情况会血糖
1. 饮食习惯
有些错误的饮食习惯会提高血糖值，很多食物中糖分特别高。吃饭时糖分高的食物，特别是血糖高的人，如果饮食习惯不注意的话，糖数值就会增高，所以这一点一定要注意
2. 心境的变化
平时有不好的心情，如果经常生气，人体的血糖变动就会严重，当人们大喜或容易生气时，我们身体分泌过多的肾上腺荷尔蒙，从而提高血糖荷尔蒙，对于人体是非常不好的
3. 睡眠不足
专家研究结果显示，血糖数值高的原因，是因为睡眠不足导致的高血糖，糖尿病患者几天内睡眠质量下降或不足8小时，血糖数值会急剧上升，睡眠质量与血糖数值高、低有密切关系。
寻找胰岛素的“活性剂”，或者平时多吃或者稳定血糖。
1. 花菜
花菜中含有丰富的营养物质，含有很多蛋白质的矿物质，降低温度，帮助解毒，注意肝，可以降低血糖。特别是对于患有糖尿病的人。另外，有助于肠消化吸收，有助于降低血糖值，糖尿病患者平时可以多吃。
2. 橘子
橙子被称为天然胰岛素。维生素C、维生素P含有有机酸，可以帮助胃健康，具有预防毛细血管堵塞的效果，有调节我们身体新陈代谢的效果，有降低血糖的效果，可以预防各种并发症。
3. 车前草
大家在田里常见的车前草中营养价值很高。血糖值升高的话，很多人把车前草泡在水里喝，会促进胰岛素分泌，稳定血糖值，预防糖尿病和各种并发症的发生，我们的身体会通过热解毒来稳定血糖值。
结语：随着生活水平的提高，饮食生活却越来越恶化，经常会出现慢性代谢疾病，特别是糖尿病的患者也增加了，这是由于平时不合适的饮食生活和生活习惯造成的，想要健康生活，那就从嘴开始
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