文|秘籍君
我一位同事,身高155,她老公身高170,现在她们15岁的儿子已经长到180了,以后肯定还会长的。很多人看到这都觉得,人家孩子能长这么高,肯定是基因突变了,其实,真不是,是因为同事在孩子身高方面下了大工夫。
同事以前就说,自己身高不高,都说娘矮矮一窝,以前总担心自己的身高拖孩子遗传后腿,毕竟身高对孩子生活工作各方面影响挺大的。但是儿子出生后,同事慢慢想开了,既然孩子在遗传上不占优势,自己就在后天上多费心思。
功夫不负有心人,现在他们15岁的儿子,身高已经长到了180了,还有长高的趋势,男生180以上的身高很不错了。妈妈身高155爸爸身高170,15岁的儿子长到180,妈妈的心思没白费。
家里人都不怎么吃零食,让孩子正常饮食,吃饭吃饱
孩子小的时候,同事就注意培养孩子不吃零食,正常饮食,吃饱饭的习惯。同事家里人都不吃零食,孩子对零食也不怎么热衷。同事在孩子的饮食上特别花费心思,每天早上都早早起床,给孩子做好早餐才来上班,只要孩子在家吃饭,牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉每顿都会轮着吃,每顿都有肉类,肥肉基本不吃。还经常吃番薯,面条,这类食物淀粉多,吸收快。
保证孩子每天正常饮食,吃饭吃饱,一般吃饱饭了,孩子也就不会想着吃零食了,慢慢对零食更没有兴趣了,然后到了饭点就能好好吃饭。家里人用心准备的饮食搭配,怎么也比零食有营养。孩子这样的饮食习惯,就保证了营养的充分吸收。
当然零食也是有的,那就是零食和水果。据同事所说,他们家牛奶就没有断过,每次去超市就是几箱几箱的拉,孩子把牛奶当水喝。同时水果也不断,孩子去学校也要带个苹果。
每天都坚持运动
据同事所说,他家孩子每天都坚持运动。以前小的时候,自己和老公陪着,晚上吃饭后一家人到花园里散步,小跑,或者跳跳绳。要是天气不好的话,就在家里做些俯卧撑,仰卧起坐,反正要保证每天都有一定的运动量。由于晚上进行了运动,消耗了体力,孩子入睡也比较快,孩子的睡眠质量从小就很好。现在孩子在学校也参加了篮球班。
孩子的身高遗传很重要,后天培养更重要。如果父母从小能保证孩子正常饮食,坚持锻炼,有一个好的睡眠习惯,比打什么生长素,吃什么增高药有效多了。这两点做好,孩子想不高都难。但这两点看似很平常,但需要家长用心从小培养。
【话题讨论:你有孩子长高的好方法吗?】
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