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寿命长不靠多睡觉,也不靠多走路,而是坚持这3件事,健康又长寿

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  人们生活水平提高以后,大家关心的不仅仅是吃和穿保暖的衣服,还有健康和养生。长寿几乎是每个人的梦想。但是对于长寿的研究,确实很多人有不同的看法。有人提倡食疗,有人说一定要睡觉,养生。其实无论哪个概念,都有其局限性。看各种健康概念,总结一下,养生的秘诀就是坚持以下几点。

  长寿不在于睡眠,而在于三件事,健康长寿!

  

  婆婆88岁,爷爷85岁,说到两个人,真的有很多故事。两人同姓王,生日相隔很近。一个冬月13和一个冬月14都很神奇。这就是传说中的一生(1314)吗?事实上,他们小时候感情不好,经常吵架。50多岁后,孩子长大成家,两人吵架的次数逐渐减少。不过还是有很多意见分歧,没有太大影响。他们一生都在这样的争吵中度过。现在他们老了,不会打架了,就开始互相照顾。

  

  88岁婆婆只有一颗牙坏了,其他都没事。她88岁的时候,还能和面蒸馒头。爷爷眼睛小,有点近视,但是记忆力很强。东西放在哪里,只要别人不动,他就能记得。爷爷每天都很辛苦,拖地做家务,擦一百多平的地砖,年轻时种地。年纪大了就搬到城里舅舅家安享晚年,有时好羡慕他们,除了爷爷和婆婆的生活,身边的高寿老人,大都有这样的养寿秘诀。

  

  第一,心宽

  爷爷是这样的。他这一生,除了两个人吵架,从来没有脸红过,对别人很热情很随和,吃喝穿都不会和别人比。当他遇到家庭困难时,虽然很着急,但他能以积极的态度应对。他们的婚姻经历了很多波折,爷爷虽然记得,但是从来不放心上。不是每个人都能养成这种乐观面对生活的好心态。人就是到了一定年龄,心情平和,对心脏和血管都有好处。据有关部门统计,百分之六十以上的疾病都是由异常情绪引起的,所以养生要从心态开始!

  

  第二,补脑

  人要健康长寿,健脑是关键。据科学研究,从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要成分,也是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分。适当补充萃枫苷后,会改善中老年人的脑血液循环,保证脑细胞中血氧的充分供应,促进新陈代谢,使患有脑部疾病的中老年人得到改善,像老年痴呆症、记忆力减退、健忘等中老年人需要及时补充,因此萃枫苷被亲切地称为“脑伴侣”。

  

  第三,适当运动或做一些运动

  这里强调的是,首先要适度,身体能接受,过度运动或活动不要导致关节过度损伤或增加心脏负担。第二,运动和活动都可以。从个人情况来看,城市老人喜欢健身等运动,农村老人寿命长。他们一辈子都没有主动锻炼过,但是养成了多动的好习惯,每天做各种各样的工作,自己匆匆忙忙的种地,得到身心锻炼对身体也有好处。

  所以长寿的秘诀没有太多深度。如果你能掌握心态、生活习惯和“运动”,克服一切困难,你一定能成为一个长寿的人!

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