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75岁老人甘油三酯从7.5降到1.2,医生:2个习惯很好,值得学习

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  现代社会人们的健康问题开始变得愈发突出,随着人们生活压力和工作负担的加重,很多人在个人健康状况上,反而变得愈发疏忽起来。更是因为一些不良的饮食和生活习惯影响,导致很多慢性病发病率迅速提升,其中高血脂就是其中尤为典型的一种。

  

  容易导致血脂升高的食物,劝你少吃点

  1、花生

  很多人或许认为常吃花生可以起到延年益寿的效果,但是对于高血脂患者来讲,花生则是不宜多吃的。因为花生中含有较多的脂肪酸成分,如果平时摄入过量,则容易导致血脂含量进一步升高,从而诱发和加重血管病变状况。

  

  2、高淀粉食物

  对血脂高的人来说,淀粉含量高的食物也是尽量少吃。含淀粉较多的食物,一般都是主食,谷类和面条等,平时不吃是不可能的,但我们要控制好量,要吃些粗粮,如糙米、小米、燕麦等,这类食物含有大量的植物纤维。

  

  3、油腻食物

  少吃肉、多吃素,是很多人都知道的降脂方法,不过一些油炸类的食物,例如炸薯条、炸蔬菜等,虽然也是一类素食,但同样也会引起血脂水平的迅速升高。所以,在平时生活中,对于这些含油脂量较多的食物,都应该少吃为妙。

  

  患上高血脂之后,就没有办法可以降低吗?

  很多人在罹患高血脂病症初期,往往不够在意,等到出现严重的脑梗、心梗病情时,才就医诊治,这个时候的确回天乏力。但是在病情刚出现时,就及时介入调理和治疗,还是有很大几率可以成功降低血脂并且保障血管功能健康的。

  郑州的吴奶奶今年已经75多岁了,我们平时依然可以看到她经常跟一些年轻人在一起蹦蹦跳跳、登山旅游,大家都对吴奶奶出众的身体状况深表叹服。

  其实,吴奶奶也曾是一位高血脂病情患者,当初确诊时甘油三酯浓度高达7.5mmol/L,身体多处血管都出现了血栓情况,病情状况相当不乐观。还好在医生的悉心指导和吴奶奶自己的努力坚持下,才逐渐降低了过高的血脂情况,重获血管健康。

  

  甘油三酯从7.5降到1.2,医生:2个降脂习惯非常好,值得学习

  1.食补血管营养

  很多高血脂病症患者都不懂如何科学降脂而耽误治疗,吴奶奶就在日常膳食过程中,合理搭配一些海..亚.烯.酸对于血脂浓度可以起到很好的降低效应,同时也能有助于血管功能的平稳调节,促进血液循环和降低血脂含量。它含有丰富的不饱和脂肪酸,能够清除血管中的多余脂质垃圾,减少对胆固醇的吸收,并帮助降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度,恢复血管的弹性。

  

  2.坚持适量运动

  坚持日常的运动锻炼,可以让脂质更多以热量形式消耗掉,从而降低血脂水平,对于血管功能和身体素质均有很好的改善效应。

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