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吃什么最养生,艾灸什么穴位最养生?

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  每晚9点与你聊艾灸| 与你说晚


  网友提问:

  冯名雨老师,请问平时生活的过程中,吃什么食物对于养生是最好的呢?还有就是如果哪个穴位对于养生效果最强呢?

  无论是养生吃什么,或者养生用什么穴位,用什么方法。我首先,要明显一个问题:养生究竟养的是什么?

  不同的人有不同的答案,从字面意思来看,养生就是通过各种养护的手段,来达到尽可能长生的效果。说白了,养生就是养护生命,抵抗衰老,延年益寿。这个就是养生的目的。

  1

  四季养生各不同

  ■.宁神

  因为人,生活在自然环境之中,而环境有春夏秋冬四季的变换。所以,不同的季节,不同时间和环境,我们需要养护的重点内容,也是各不相同的。

  比如中医认为:春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。最后还有一句叫做「长夏养脾胃」或者「四季养脾胃」的说法。

  现在已经进入了,阳历的五月份,也就是正式进入了夏季。

  tips:插播一个问题,昨天有朋友问我说:冯名雨老师,现在进入「毒五月」之后,需要避免房事吗?

  其实,现在还没有进入所谓的「毒五月」,因为毒五月按照的是阴历,我们现在的五月是阳历。

  什么时候到毒五月呢?就是在五月初五端午节附近。

  2

  养生养生吃什么?

  夏季主要「养心」为主,推荐两类食物:

  ■.第一:竹叶茶

  取适量的竹叶心,直接煮水代茶饮用。

  这个方法适用于那些心火过旺,小便发黄,心烦气躁的朋友


  ■.第二:姜枣茶

  取大枣5枚,生姜3~5片,煮水代茶饮用即可。

  首先,我们都知道红色食物入心,所以红枣可以补心。

  其次,生姜是温阳的作物,两者相互结合,可以暖胃驱寒,补益气血。对于夏季同样四肢冰凉的朋友服用,热性体质慎用


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  夏季养生用什么穴位

  ■.阴陵泉穴

  「位置」:在小腿内侧,用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至拇指抵膝关节时,在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷,即为本穴

  「释义」:这个穴位是夏季养生不可或缺的主要穴位之一,但是它实际上是间接养心的穴位。毕竟我们如果要直接养心,肯定是首选心经和心包经上的穴位。

  而阴陵泉穴归属于脾经,是健脾胃的大穴位之一。

  夏季的特点就是湿热,既潮湿又炎热。潮湿是因为夏季降雨多,炎热就不用多解释了。

  首先,高温炎热会导致人大量出汗,而中医讲:汗为心之液。大量出汗会导致人的心气损耗比较严重,容易出现心悸,心慌,等问题。

  其次,中医认为:「心主血脉」,心脏是人体泵血的主要脏器。心脏每跳动一次,就会为人体迸射出一部分血液。而血液的来源就脾。

  因为脾主运化,我们吃的食物通过脾的运化形成水谷精微。水谷精微进一步生成气血。脾的功能虚弱就会导致供血不足,供血不足自然会导致心的功能降低。

  夏季潮湿的天气容易使人体内湿气过重,而过重的湿气困住我们的脾。就会进一步使脾代谢水湿的能力降低,这样就形成了一个恶性循环。脾越虚弱,湿气越重,湿气越重,脾就越发虚弱。

  而阴陵泉归属于脾经,可以提高脾的运化功能。同时,阴陵泉穴五行属水,可以调节脾的水液代谢能力。故而取之此穴


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