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老师说孩子在幼儿园午睡睡得香,但细心妈妈从女儿的手发现真相

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  上了幼儿园,很多父母都会担心,孩子不睡午觉该怎么办?

  对此网友们也是各种意见,有的认为强迫不喜欢睡觉的孩子睡觉不人性化,不尊重孩子的个性化发展,人家国外的孩子也不睡午觉,为啥我们的孩子就要“懒惰”一些?

  也有很多网友提出,孩子这么小,本来就需要休息,同时老师也需要休息,午睡是必须的,再者,人都是社会动物,不能总是搞特殊,自己有不一样,不要去要求别人迁就你,而是应该自己去适应社会。

  这两天我的同事就有同样的烦恼,每到中午就盯着手机屏幕不放。

  一问,原来她家女儿最近开始上幼儿园了,但她女儿天生觉少,在家就很少睡午觉,她一直很担心女儿在幼儿园的午睡问题。但问老师,老师每次都说,睡着了,很乖、很顺利、很香,让她有些意外

  结果她死死盯了一中午监控后终于发现,其实女儿并没有睡着!看似一直躺着没动,但其实小手指头一直在动,还会时不时就睁着眼睛到处看看,悄悄转转脑袋——原来,她女儿一直没睡着,只是在忍耐而已。

  这可让同事心疼坏了,觉得女儿一动不动躺上2个小时,无异于受刑,所以每天都抱着手机看着,担心孩子不舒服。

  小朋友午睡难不是新鲜事,这两天有个被老师的“套路”的小男孩火了,老师见大家都睡着了,就悄悄说:睡着的小朋友举手。结果这个小男孩瞬间举起了小手……真是让人忍俊不禁。

  

  小朋友的幼儿园午睡,确实是家长们关注的重点,怎么让孩子睡得更好呢?我建议这样做:

  第一步:在入学之前就规范孩子的作息

  很多宝宝在上幼儿园之前,时间是比较自由的,早上睡到自然醒,晚上玩到大半夜,反正困了睡饿了吃,家长觉得没有上学上班的负担,作息什么的也不重要。

  但其实,良好的作息不但有助于孩子生活规律,还可以让他们生长发育得更好。

  到了幼儿园阶段,作息就更为重要了,小朋友们都是同一时间吃饭睡觉上课,因此,为了让孩子能够更好地适应幼儿园的生活,我们要提前规范宝宝的作息。

  1、早起:7点半—8点

  幼儿园一般是9点前入园,如果有安排早餐,那就是8点半左右入园,我们根据时间倒推,宝宝们至少要在7点半到8点间起床。

  2、午睡:1点-3点

  根据各个幼儿园的习惯不同,孩子们的午睡大致都是2个小时,早的会在12点半开始,晚的1点,起床时间在2点半到3点之间。我们在家里,也可以用这个时间来规范宝宝

  3、晚上入睡:9点

  根据美国睡眠基金会于2015年发布的推荐睡眠量建议,3-5岁的宝宝,全天睡眠总量在10-13小时,因此,晚上9点入睡是比较合适的时间,太晚错过了生长激素的分泌高峰,太早又睡不着。

  4、注意事项:

  作息的调整从早上开始,困也要起来,这样才能调整全天的“时差”,而不是晚上强行入睡。

  如果过了时间点就不要补睡,比如中午1-3点没有午睡,但是孩子4点想睡就不行,会直接影响晚上的入睡。可以出去玩耍一会儿“提神”,也可以让宝宝在沙发上打个小盹儿。

  第二步:帮助孩子适应幼儿园的睡眠环境

  我们成年人出差、换床,都会有睡不好,更不要说敏感的小宝宝了,所以刚开始孩子睡不好是正常的,我们需要给孩子适应的时间,也需要帮助他们适应环境

  1、提前和宝宝沟通

  突然发生的环境转变会让孩子感觉到非常不安,因此我们不妨提前一段时间就告诉宝宝:宝宝长大了,需要去幼儿园了,中午要在幼儿园和很多小朋友们一起睡午觉。

  让孩子对这个事情有所准备,最好是有所期待,就不会那么抵触和不安了。

  2、给宝宝熟悉的被褥、衣服、安抚物

  幼儿园都会提前给到床品,可以洗好后铺在宝宝的床上,让孩子先睡几天,熟悉他的床品,然后给孩子准备他最喜欢的睡衣、安抚物(小娃娃、枕巾等),让孩子在幼儿园睡觉时也有熟悉感,就会有安全感了。

  3、低幼的宝宝可以喝奶

  小班,特别是小小班、幼托班的小宝宝,大部分本来也还有中午睡觉前喝牛奶的习惯,不妨和老师沟通,再喝上一阵子,喝奶的过程一方面可以安抚宝宝,另一方面也可以让宝宝平静下来,更有利于入睡

  4、准备尿不湿和隔尿垫

  3岁正是孩子们“戒尿不湿”的分界点,很多宝宝“技能”还不太熟练,加上紧张,就更容易尿床,这种情况也会加深孩子对午睡的抵触情绪。

  不妨给孩子再穿一阵子尿不湿,或者带上隔尿垫,都可以帮助宝宝睡得更踏实。

  第三步:充分与老师沟通孩子的情况

  每个孩子都有自己的睡眠习惯,这是人之常情,不要觉得担心给老师添麻烦,怕老师觉得自己孩子“事儿”就不去沟通,反而有可能让老师因为不了解,而把这个磨合期拉得更长。

  宝宝是否喜欢睡午觉、睡多长、有什么习惯、要不要喝奶、穿尿不湿、抱着娃娃……这些都可以提前跟老师做充分的沟通,担心老师记不住的,写个纸条放在孩子的睡衣里,这样也可以方便老师更好地照顾。

  我儿子就觉少,平时在家都不睡午觉,我就充分和老师沟通过,希望允许他在教室多玩一会儿,晚点入睡,这样看似增加了老师的工作量,但是他不影响其他小朋友睡觉,其实老师也是允许的。有阵子有好几个小朋友都想晚睡,老师就“组团”把他们单独带到活动室玩耍,过阵子他们适应了,又“迁回”午休室。我也很感激老师的耐心

  第四步:相信孩子的接受力,也相信老师的“魔力”

  别看孩子们小,但他们聪明着呢,有着非常强大的接受能力和适应能力。就我接触到的案例而言,绝大部分“睡渣”宝宝,在幼儿园的午睡都睡得不错,只是可能睡得稍微晚一点、短一点而已,很少有完全不睡的

  因为幼儿园和老师有他的“魔力”,孩子们互相影响、互相感召,还有好胜心在作祟,孩子们都愿意在睡觉上也表现得乖乖的。

  特别是幼儿园的活动量会比在家里大,孩子也更疲惫,更容易入睡。当孩子们安安静静躺下,离睡着自然就不远啦。

  幼儿园午睡,是孩子们适应社会的第一步,从家里的各种小习惯,到幼儿园的统一规划,家长们有焦虑是正常的,但我们也要学会放手、学会信任孩子,同时,与老师做好充分的沟通,就能帮孩子顺利过渡啦

  你家孩子在幼儿园睡得好吗?

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